许多患有慢性病的人也可能经历巨大的压力和焦虑。有时，焦虑问题早在慢性疾病诊断之前就出现了，有时又在诊断之后出现。不管焦虑是从什么时候开始的，它都很难与另一种疾病结合起来处理。
在我的一生中，我一直在应对恐惧，恐慌症发作,广泛性焦虑．我可以告诉你，我从来就不喜欢看医生或去医院。所以，当我在2007年秋天被诊断出患有多发性硬化症时，我的焦虑水平飙升到了顶点。对于那些害怕封闭空间的人来说，我不得不接受很多核磁共振检查，他们把你放在一个管子里，你必须保持静止长达一个多小时。我讨厌打针，但这也是做核磁共振的一部分(要连上静脉注射)。我也一直害怕身体上的疾病，所以我的许多恐惧都被同时激发出来了。
一个患有焦虑症的人常常觉得自己无法控制，坏事随时都可能发生。所以，当你第一次听到这个诊断，你有一种无法治愈的慢性病或疾病时，你会有点发疯。好的，这里有很多我处理焦虑的方法，我希望这些方法能帮助其他处于类似情况的人。
1.研究你的疾病．健康中心可以在这个研究过程中提供帮助，为您提供有关您的情况的信息和资源。当我们对未知的事物任我们的想象驰骋时，焦虑就会加剧。了解更多关于你疾病的事实会让你成为一个更有能力的病人，在决定和选择你的治疗。
2.尽量不要在互联网上寻找关于你疾病的最令人沮丧和极端的故事。任何诊断都有一些可怕的故事，有些人喜欢讲这些故事。但通常情况下，这些极端情况并非常态。在这些极端情况下把自己吓死没有什么好处。没有人有水晶球。仅仅因为你听到了一个坏故事并不意味着它会发生在你身上。
3.要有选择性地选择你的医生。你需要一个你信任并且可以轻松沟通的医生。如果你对你的医生感到不安，或者觉得他或她没有听到你的声音，那么是时候再次搜索了。如果你终身患病，你会花很多时间在医生的办公室。你需要一个态度良好的人，他能让你放松。
4.为你的病情寻找支持。你不需要独自面对。还有很多人和你有同样的诊断。很多病人都在健康中心。我可以从我的经验告诉你，和经历过同样程序和治疗的人交谈，可以是情感的救助者。我学会了如何应对和生存，通过看别人这么做和听他们的故事。
5.休个假，别生病了。好吧，你真的不能摆脱你的疾病，但你可以从担心和烦恼中休息一下。你不需要一天24小时都在研究或谈论你的病情。谈论和思考其他事情是很好的。允许自己被兴趣分散注意力，或者找出谁是最新被踢出《与星共舞》的人。想想其他的事情是可以的，也是健康的。
6.记住，你没有水晶球。没有人。这个星球上没有一个人能准确地预测接下来会发生什么。如果你把所有的时间都花在担心未来和可能发生的事情上，你就会错过现在。我从多发性硬化症中学到的人生重要一课是，我们都在一个时间轴上。生命不是无限的。所以我还是好好享受在这里的时光吧。
7.写它。我经常通过写我的经历来缓解压力和焦虑。像健康中心这样的网站的伟大之处在于，它是24小时开放的，你可以表达你的想法。如果你在凌晨一点钟哭着吃冰淇淋，你可以写下这些感受并与他人分享。很有可能，会有人在那里与你产生共鸣。
8.宁静的祈祷。宁静祷告是关于接受。它是一个向导，告诉我们在我们的生活中，我们不能控制一切。我们需要培养这种智慧，知道哪些事情我们必须放弃，哪些事情我们可以控制。也许我们无法治愈我们的疾病。但我们可以学会健康的生活方式，以减少痛苦、不适和疾病的恶化。我们总是可以学会接受和适应现实。
我相信我能坚持下去。在这几年里，我学到了很多东西，如果没有被诊断为多发性硬化症，我是学不到这些东西的。从某种程度上说，我现在更需要处理我的焦虑，因为我可以说是被扔进了火里。我被迫直面我的恐惧，因为焦虑只会让我的情况更糟。我必须学会善待自己。我希望你也能做到。