看着心爱的人受苦是很困难的，但当焦虑出现时，我们常常不知道该怎么办，尤其是如果你自己没有焦虑症的话。
什么不该说
有时候，善意的家庭成员提供建议，真的没有帮助所有，并在某些情况下，可能使焦虑恶化。
的一些例子什么不该说是:
- 只是放松
- 想想快乐的事
- 别太担心
- 别以为这么多_______
虽然这些情绪是好的，但它们真的没有帮助。对一些人来说，仅仅“关闭”他们的焦虑和担忧是很难的。经过大量的实践或成功的治疗后，这可能是可能的，但对那些饱受焦虑折磨的人来说，告诉他们不要担心就像告诉他们你计划去月球旅行一样没用。
至少在短期内，这类声明还可能导致焦虑加剧。关注家庭成员无法放松或停止担忧会增加他们的焦虑感，导致更大的压力。
不要做什么
在我们经常接触到帮助他人的另一种方式是通过做事情他们。人们很自然地想是有帮助的，但有多少，你可以而且应该有助于限制。例如，当一个家庭成员感到他或她不可能去自己身边没有你购物，你可以选择去。但是，这可能有助于促进相信单独购物是太困难了。它创建了依赖感。
太乐于助人也会让人觉得是你自己在帮助减轻焦虑，而不是寻找内在机制来平静焦虑情绪或防止恐慌发作。
如果你不能去商店，你的家人会怎么做?当你不在的时候，你的帮助是否让你的家庭成员毫无防备?
对焦虑症的另一种常见反应是变得愤怒或怨恨。对于那些没有焦虑感的人来说，很难理解为什么有些人去商店会如此紧张，以至于他或她宁愿呆在家里，也不去买需要的东西。你可能会变得愤怒，“走吧”，或者对你必须承担额外的负担感到不满。这两种方法都没有帮助，还可能导致焦虑加剧。
如何帮助
焦虑是一种可以治疗的精神疾病。心理健康专家可以帮助焦虑症患者过上充实的生活。治疗方案包括药物,认知行为疗法、团体治疗和个别治疗。其他处理焦虑的方法包括锻炼,冥想和深呼吸技巧。
与您的家人一个合格的心理健康专业人士可以努力寻找他们的情况和工作，帮助最佳治疗方案制定自救技能。
帮助你的家庭成员找到一个合格的心理健康专家并寻求治疗是你能做的最好的事情。一旦你的家庭成员接受治疗，你可以去见治疗师或医生，谈谈你在康复过程中可以扮演的角色。
了解焦虑症及其如何影响人们的生活是有帮助的。你对他们的病情了解得越多，你就越有准备帮助他们遵循治疗计划并提供适当的帮助。你的家人需要你的支持和理解。有了它，恢复虽然困难，但可以变得更容易一些。
被支持的
从焦虑中恢复是一个个体的过程。它可能不会遵循固定的模式，在前进的道路上可能会遇到挫折。支持需要耐心和接受。
以下内容可能对你有所帮助:
认可所有的成就，无论多么小。让你的家人知道你欣赏他或她所付出的努力。无论如何都要找到积极的改善，即使你的家人只完成了目标的一部分。
根据您的家庭成员的进步，而不是测量基于“社会”的标准衡量成功。
预计紧张的时候为了引起焦虑，在这些时候改变你的期望。
得到帮助的日常你的家庭成员住宿。结构有助于最大限度地减少焦虑症状。可预测性有助于维持压力水平，惊喜会增加焦虑。
不要假设你知道家庭成员需要什么，问一问你能做什么。
焦虑不需要成为永久的残疾。接受治疗可能需要一些时间，在你的家人经历康复过程时要有耐心，但不要接受或满足于永久性残疾。