ADD/ADHD包含在美国残疾人法案患有ADD/ADHD的人可以根据自己的需要在工作中享受特定的住宿。
诊断为注意力缺陷障碍并不能自动证明在工作场所住宿是合理的。有很多成人多动症工作表现良好，不需要额外或特殊帮助的人。然而，有些人确实需要住宿，可以根据美国残疾人法案得到保护。
在提出特殊要求之前，先花点时间来确定你需要什么，你希望公司满足你的需求的原因和方式。当你要求住宿时，你需要向你的雇主提供你的残疾信息、你所要求的住宿、每次住宿的原因以及他们为你提供额外帮助的好处。提供这些信息可能会给你的雇主更好的答复。
第一步是评估你的工作和职责。列出这份工作的哪些部分你现在做得很好，哪些部分你觉得在得到帮助或住宿的情况下可以做得更好。越具体越好。例如，你可能被要求参加会议，并负责跟进在会议上提出的想法。你可能会觉得你应该有一个会议记录，以便你在陈述时更准确。您可能需要请求允许您对会议进行录音。你可以声明你将提供录音机或要求公司提供一台。记住说明为什么这会对你的工作有帮助，例如，通过记录会议，你可以再次回顾重要的要点，减少干扰，并确保你完成了所有重要的要点。
你的雇主需要了解为什么你的ADD/ADHD会带来问题。列出与你相关的多动症症状，而不是一般症状。包括他们如何影响你的工作表现的信息。越具体越好。包括不能集中注意力，容易分心或短期记忆问题的信息，而不是显示记忆缺陷。你越具体，你可以向雇主提出的计划就越详细。
在准备的时候，列出你工作的各个方面，哪些部分你做得很好，哪些部分需要额外的工作。你要为你工作的每一部分列出解决方案。寻找容易实现的合理解决方案。虽然也可以考虑更详细的解决方案，但要向你的雇主表明，你并没有试图利用他们，而是试图创造一个环境，让你能够成功，并为公司提供提高生产率或准确性的好处。你可能需要你的老板更清楚地了解ADHD以及它是如何影响工作表现的，或者你可能需要一些额外的组织工具，比如彩色编码文件，或者你可能需要一个助手或者调整一些工作职责。
一些住宿的例子是:
- 调整工作职责，将部分工作分配给其他人员。
- 调整工作的截止日期或截止时间。
- 创建灵活的工作时间表或减少工作到兼职时间表。
- 修改培训材料，包括音频或录像带。
- 为会议使用录音机。
- 彩色编码的工具，例如彩色编码的归档系统，使用不同颜色的纸张来处理重要的备忘录，或者使用特定的颜色来编码每个项目。
- 计算机的使用。
- 拼写检查和语法检查软件。
- 会说话的计算器或大屏幕计算器。
- 组织助手，如日程计划、pda、组织/计划软件、计时器或闹钟。
- 房间分隔以减少干扰。
- 能够在你的办公桌上使用“白噪音”，或者使用耳机来减少听觉干扰。
- 搬到私人办公室。
- 重新构造文件或工作空间以创建更均匀的工作流，并减少完成工作的步骤。
- 印刷卡片使繁忙的工作更容易，如图表分数，缩写，地图的文件柜，地图概述工作流程。
这些例子并不是一个包容性的列表，也不是暗示这就是患有多动症的成年人所需要的。这张清单旨在为你提供一个起点，让你开始思考什么能帮助你成功。有时候，可能有必要接受公司提供的替代方案，或者减少一些住宿条件，以保持合理的要求。如果公司不接受你的所有请求，不要认为他们不愿意与你合作。记住，他们的工作也是控制成本。
第一步是和你的雇主交谈。你会想知道他们认为什么是合理的，他们愿意做什么来帮助你更好地完成工作。尽管你可能有权享受很多住宿，但有些雇主并不愿意提供昂贵而复杂的服务。你要求的一些住宿条件可能不划算，或者可能会给同事带来很大压力。协商你需要做什么，但是记住你的雇主和你自己的需要。
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