并非多动症所有的孩子都有多动症，但对于那些做，静坐是一个几乎不可能完成的壮举。恒定的体力活动，可令人沮丧的家长和教师的噩梦时，多动导致孩子经常扰乱课堂秩序。但对于多动症的孩子，体力活动是不是唯一的方面。他们的头脑往往不关机。思考去一百万英里的时速，在许多不同的方向。为了帮助孩子学会管理或减少多动包括战略，以帮助降低身体活动水平和冷静的思考。
以下是10种父母可以帮助减少多动症。
1. Provide a good breakfast.
如果你的孩子的老师抱怨说，他经常坐立不安或从座位上站起来破坏班，开始你的孩子过一个良好，健康的早餐。饥饿和血糖波峰和波谷可以让孩子更加活跃的。
2.教深呼吸/瑜伽/太极/冥想。
虽然许多策略的事情父母可以做些什么来帮助他们的孩子，这也是很重要的教自我调节你的孩子的方法。深呼吸练习，瑜伽, tai chi, or meditation all help a child learn to slow down their thoughts and their bodies. Work with a professional if you aren't sure how to teach your child these different methods of relaxation.
3. Take a walk.
高的时候活动在家里,细胞膜k outside can help your child calm down. Being outside and regular exercise have both been shown to reduce ADHD symptoms. If your child is still young, plan a daily walk around the block into your routine. If he is older, have him take a short walk outside before settling down to do homework or another quiet time activity.
4.使用一个无聊框。
肺热拉近无聊集时创建的对你孩子的兴趣面向活动的盒子。这个盒子可能包含装扮服装，美术用品，乐高玩具，模型，或任何活动倾向于保持你的孩子的兴趣。要在一段时间，一旦他失去了兴趣保持箱内有趣和新颖，开关项目一次，把箱子离开，直到它再次需要。
5.例行和结构。
确保你的日子，甚至周末和假期，遵循常规。多动症儿童茁壮成长在结构化的环境中，当他们知道会发生什么。允许在活动之间的过渡时间来帮助你的孩子的举动从一个到另一个
6.使用的音乐。
抚慰的音乐，如古典音乐，可以帮助一些孩子平静下来。不同类型的音乐实验，找出你的孩子是什么在起作用。使用背景音乐的时候，活动量应为低，如家庭作业时间，吃饭时间，或睡前服。
7.创建一个安静的时间区域。
在为您的孩子撤退到你家的空间“安静的时间。”你可以使用一个豆袋椅，并有大量的图书，拼图，着色书籍，让您的孩子忙碌而安静。
8.每天锻炼。
加锻炼你的孩子的日常工作。Making sure your child gets at least 20 minutes of exercise each day can help reduce ADHD symptoms all day - and reduce depression and anxiety symptoms. Even during the cold winter months or on rainy days, try to find indoor exercises for your child. Many of the video games have an exercise game to help your child keep moving and entertained.
9.保持冷静自己。
儿童对你的反应。如果你生气，沮丧，或愤怒，他们的多动水平会增加。采取了几个深呼吸，进入另一个房间，如果你需要一个短暂休息。保持冷静，并用中性的声音会帮助你的孩子保持冷静反应。
10.提供狂燥的替代品。
对于谁似乎永远躁动不安，或当他们试图坐不住了必须烦躁，坐立不安提供替代方案，以帮助他们释放能量，并保持不影响他人流动儿童。如果他在他的手一个压力球或其他物体他就可以操纵你的孩子可能会坐不住了更长的时间。嚼口香糖也可以帮助（但通常不是在学校允许的。）
虽然多动症可以在某些情况下会导致不恰当的行为，切记，多动也被视为一个积极的特质。多动症许多成年人欣赏他们源源不断的能量和感觉，他们能够做到比那些没有多动症等等。帮助你的孩子学会驾驭过多的能量，并用它来帮助他们实现他们的目标。