注意力不集中是糖尿病的主要症状之一注意力缺陷多动症,尽管它仍然被很大程度上误解。一些专家认为,这是“过度”关注,而不是不注意。患有多动症的人没有能力过滤掉不必要的刺激,因此,他们会关注所有的事情,而不是专注于一件事。注意力不集中也被描述为容易分心。
注意力不集中和过度集中也似乎是密切相关的。超聚焦是一种专注于一件事的能力,其他的一切似乎都消失了。有注意力不集中问题的人,通常也会出现间歇性的高度集中问题。这可能会导致他们在重要的事情上迟到,或者在完成一项任务时陷入困境而忘记其他同等重要的事情。
儿童和成人都与注意力不集中的困难。有,但是,在这样的疏忽常表现为一些分歧和一些相似之处:
儿童注意力不集中的特点
- 他们似乎不听。患有多动症的儿童在别人对他们说话时,往往表现得好像没有在倾听。通常他们只是被周围发生的许多事情分散了注意力。他们可能只是很难集中精力在谈话上。
- 麻烦以下方向。这可能因许多原因而发生。孩子可能同时发出的指示,因此没有听到所有的指令都变得心烦意乱。而按照以下指示他们可能会分心,完全开始一个新的任务。或者,他们可能会变得分心,然后忘了他们应该旁边做什么,他们在做什么。
缺乏组织。患有多动症的儿童经常在完成一个项目所需的步骤上有问题。他们可能很难用逻辑的方式组织他们的想法。许多患有多动症的孩子都是概念性的思考者,尽管他们能将最终结果形象化,但他们可能无法将任务分解成简单的步骤。
未能完成任务。容易分心的孩子经常从一个任务转移到另一个任务。他们可能开始做作业,起身削铅笔,开始和狗玩耍,再次分心,去吃点东西。他们可能会完全忘记他们一开始在做什么,而转向另一项活动。
有时会失去物品。患有多动症的孩子并不总是注意细节。他们很容易分心,会把东西放下来,想着其他事情,忘记把东西放在哪里。经常丢失物品是多动症患者的主要抱怨。
健忘。多动症儿童往往在日常活动中健忘。这可能是分心的结果,或者是因为他们从一个活动快速移动。作为健忘是两个与多动症的人,身边的人沮丧。重要的是要记住,只是因为事情是重要的,有人会记住这一点很重要。我们经常被告知,“如果它是很重要的话,你会记得它。”这恰恰是不是为那些与多动症的情况。
成人注意力不集中的特点
有时会失去物品。患有多动症的成年人经常抱怨丢失钥匙、重要电话号码、手机或钱包。
经常健忘。事情是重要的还是微不足道的并不重要。对于患有多动症的成年人来说,健忘是每天都要面对的挑战。他们可能会忘记倒垃圾或忘记接孩子放学。这有时是分心或过度集中的结果。
没有完成任务。无论是你已经成为了无聊中不再有兴趣的一个项目,或已经开始的每日任务,变得心烦意乱,小时后记得你永远不会结束,也有日常任务被完成了一半。
难度以下的对话。当有人跟你说话时,你的注意力不会轻易分散。你可能开始一段对话,听到了所有的东西,然后被其他事情分散了注意力,突然之间你不知道别人在说什么。你可能会因为只听到一半的对话而错过重要的截止日期或事件。
缺乏动力。不管你的意图有多好,你似乎总是处于次要地位,似乎无法让手头的项目。这可能是因为该项目听起来很无聊或仅仅是东西,你真的没有任何兴趣。
不能按照一个定时的时间表。你可能已经计划好了你的一天,但无论你多么努力地按照时间表去做,它似乎永远不会奏效。你可能会错误地判断某件事要花多长时间,你可能会变得“高度专注”,在一件事情上花了很长时间,而没有时间去完成清单上的其他事情。
注意力不集中,分心或hyperfocus能为儿童和成年人都造成问题。药物治疗多动症有助于缓解一些症状,但这不是一个治愈。多动症患者已经找到了许多应对和补偿的方法,比如使用PDA或手机设置提醒,使用日程计划,设置厨房计时器来提醒他们回到工作中或转移到下一个任务。他们可能会确保重要的谈话在最不容易分心的时候进行。认识到这是多动症的一种症状,而不是性格缺陷是很重要的。
来源:
注意力不集中
多动症
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