莫非非有氧运动有助于预防老年痴呆等老年痴呆症？有可能。在最近的一篇文章大西洋组织报告涉及了一批居住在上海，中国老年人和古代艺术的实践研究太极拳，以此来防止老年痴呆症。
太极，如由所描述的梅奥诊所网站，是“”温柔的体育锻炼和伸展的非竞争性，自定进度的系统。做太极，你在一个缓慢的，优雅的举止进行一系列的姿势或动作。每个姿势流入下一没有停顿，确保你的身体是在不断运动“。
南佛罗里达大学的科学家和上海复旦大学的研究人员对120名社区内没有痴呆症的老年人进行了为期40周的随机对照试验。
根据这篇文章，科学家们“相比，太极拳练习者对一个组的成员通过给予核磁共振成像以及老年痴呆症的神经心理学措施，学习能力没有收到任何干预[太极拳]的认知健康，语言流畅贯穿研究期间“。
在对照组中，谁不练太极与会人员展示脑萎缩，这是什么一直大多数人在60多岁和70年代中观察到的是一致的。相反，谁练太极拳每三次每周与会人员展示显著增加在脑容量，以及在他们的思维进程和内存测试成绩的提高。
这些科学家认为，有一个很好的机会，温和的运动如太极拳，通过增加脑容量，可以预防或减缓阿尔茨海默氏症的发展有帮助。
什么有氧运动？
就在上周，我发布了关于研究的文章，指出锻炼比节食更重要预防阿尔茨海默氏。在这项研究中，研究人员研究了患有阿尔茨海默病的转基因老鼠。运动的老鼠能更好地控制自己的体重，患老年痴呆症的几率也更低。其他大多数关于锻炼和预防老年痴呆症的研究也集中在有氧运动上，比如快走或使用跑步机，所以进行大量的有氧运动对我们大多数人来说可能是个好主意。
瑜伽，任何人吗？
由于阅读有关太极拳的研究，我已经成为好奇瑜伽。我已经做瑜伽伸展和姿势几十年。虽然我不是很由瑜伽教练的标准来完成，因为我没有训练，这当然是在维护我的灵活性很有帮助。也许它的如意算盘，但我不希望我的集中拉伸也帮助我的大脑。
正如我们所知，研究经常被新的信息证伪，所以我们不能依靠任何一项研究给我们整幅画面。然而，太极拳等温和的形式周到的运动几乎总是能改善平衡性和灵活性。如果增加脑容量和内存是一部分的图片，为什么不给我们身体的这些舒缓练习好处？
有氧运动是伟大的心脏，什么是对心脏有好处一般是对大脑有好处。在我看来，直到我们有更多的铁的事实，如快走太极拳或行使周到加上一贯的有氧运动的其他形式的结合可以提高谁是不是已经在关注健康的生活方式，锻炼几乎每个人的健康。
这是另一项研究，给我希望，我们可以改善我们的大脑，如果我们得到激活。当然，任何锻炼计划应该由我们的医生的批准，如果我们带任何健康问题。
资源：
Villarica，H.（2012年6月21日）研究：太极增加脑容量，增强记忆，也许延迟老年痴呆症。大西洋组织。从...获得http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/06/study-tai-chi-increases-brain-size-boosts-memory-may-delay-dementia/258796/