大多数照顾者都有不劳而获的罪恶感
如果有的话一群人从未被解释的内疚感受深入遭受的护理人员。无论您是弱势成人的父母，老龄化父母的成年儿童还是一个弱势成年人的配偶，您都会有您的“只有”时代，在那里您被吸入有罪的Quicksand。现实是，大多数你可以做出不同的事情，而不是整体的巨大差异。即使另一种方法有所作为，你也无法回去。住在沉浸在内疚是适得其反的为您以及您的护理接收器。
虽然有些原因是护理人员感到内疚的独特情况，但许多是共同的照顾。下面，我列出了大多数护理人员都会分享的4个导致不劳而获的负罪感的原因，以及一些我希望能帮助你更现实地看待自己的情况的想法:
你感到困惑和怨恨：当人们觉得无助地困入一种生活方式时，他们不选择，可能没有觉得装备，这对他们来说很自然。然而，当你知道你关心的人没有选择这么脆弱时，愤怒似乎并不是一个适当的反应。因此，而不是找到一种表达愤怒的合适方法，而且许多人将其转化为怨恨的自我惩罚。其他 - 更好的看护人没有像你这样做的负面想法，对吗？
物业检查:错了。大多数看护人，至少偶尔会有这种感觉。你并不孤单，你也不是坏人。你是一个想要控制自己生活的人。你没有要求被置于一个几乎没有机会去实现哪怕是最简单的梦想的环境中。然而，情况发生了，你挺身而出。
你所爱的人需要你，但他或她在精神上和身体健康的情况下需要你。你需要为自己和你所爱的人做什么是网络，并调查一些方法来给自己一些救济。你的情况可能不会变得足够的变化，让你追逐你曾经拥有的梦想，但是当你对另一个人的福利完全负责时，你应该得到一些喘息的时间。无论您是雇佣帮助，参与成人日关怀还是通过组织找到志愿者，您需要并应得的一些不断的需求和照顾不好的人的挑战。
你想自己做一些你曾经一起做的事情：这对伴侣患病和受损的配偶尤其难。你和你的丈夫喜欢高尔夫。现在他不能高尔夫，但是你有女人的朋友，邀请你玩。你经常说不，但偶尔你会和小组一起进来。但是，当你这样做时，你会感到内疚，因为你正在做你的配偶会享受的事情。需要缓解和感到内疚的恶性循环，为自己做一些事情遗失，潜在的治疗缓解了你的日常生活。
现实检查:你的配偶，即使他或她因为当前的情况而表现出不满，也会希望你照顾好自己。如果你能做自己喜欢的事情，你就会成为一个更好的、少些怨恨的照顾者。如果你选择的活动恰好是你生病的配偶曾经喜欢的爱好，那也没关系。保持生活中的平衡对你们俩都有好处。
印刷品和网上的大部分护理建议都集中在帮助成年子女照顾年迈的父母。这些建议对任何护理者来说都是可以互换的。然而，健康的配偶有一些特殊的需求往往没有表达出来，也没有得到满足。如果你能从与其他健康配偶的具体互动中受益，你可能想试试健康配偶协会www.wellspouse.org．这个组织之所以成功，仅仅是因为它遵循了一种经过验证的模式，即处于我们这种情况下的人能够理解我们正在经历的事情。
没有和你爱的人相处足够多的时间的内疚感:值得注意的是，即使看着他们的护理接收者的照顾者甚至常常觉得他们并没有与他们所爱的人花费足够的优质时间。他们如此淹没了琐事的日常苦涩 - 以及一些人的生活，也是为了生活，这对于需要完成的一切，从来没有足够的时间。内疚然后侵蚀任何成就感。
现实检查：请记住，你只是一个人。你尽力而为，需要足够好。如果你真的觉得你忽略了你所爱的人，如果你能负担得起，请尝试雇用家务的帮助。如果你不能，记得人们比有一个值得的房子更重要，但是你必须做一些事情。只需确保您的弱势所爱的人，您无需感到内疚，当您对所需的任务进行了安全。这是现实生活。
有罪，希望它遍布：你一直在看着你所爱的人，一般是父母或老人配偶，受苦。他或她不会重新获得可接受的健康水平。疼痛缓解仍然取得了一些成功，但你所爱的人仍然存在患有慢性疼痛-情感和身体上的。你做了你能想到的一切来让他或她的生活更好，但你知道这是一个恶性循环，有时你只是希望你们俩都能结束这一切。
现实检查：思想只是想法。他们不是行动。如果你有偶尔想到你希望它能够全部，你就是人类。您的情绪商店供不应求。如果这个人是终端，最终死亡，不要回去责怪自己感到宽慰它结束了。悲伤和救济可以共存。没有必要让这些人类思想，过去或现在有罪。
既然你是一个照顾者，你很可能会发现其他“原因”激起内疚。当你所爱的人行事时，你昨天昨天短暂的。在购物时，你忘记了他或她最喜欢的食物。你花了太多时间在手机上抱怨一个朋友，忘记了你所爱的人可能会理解你所说的是什么，即使他或她似乎没有反应。列表继续。
如果你尝试的话，你可以把这个清单列得很长。然而，对你和你所爱的人来说，采取措施减轻你的负罪感更健康。如果你不能亲自去，可以在网上找一个支持小组。试着偶尔出去，做你真正想做的事。最重要的是，你要明白，虽然你并不完美，但你的灵魂会让你知道，你是否在做你实际能做的事情。如果你能改善你护理实践中的一个真正的缺陷，那么试着去做。否则，让你的内疚消失，让你和你的照顾者的生活尽可能的好。
想了解更多关于Carol的信息www.mindingourelders.com或www.mindingoureldersblogs.com．
