海马体是大脑中被阿尔茨海默氏症损伤的区域，在形成长期记忆和空间导航方面发挥着重要作用。现在，新的证据表明，锻炼有助于保持海马体的健康。
马里兰大学公共卫生学院(University of the University of the Public Health)的运动机机学研究员j·卡森·史密斯(J. Carson Smith)博士领导了这项研究，重点研究了运动对海马体的影响。在18个月的时间里，史密斯博士和他的团队追踪了四组年龄在65岁到89岁之间、认知能力正常的健康老年人。
APOE-e4等位基因被认为是较早发病的阿尔茨海默病的遗传标记，根据其存在或不存在，这些人群被分为低或高阿尔茨海默病风险以及低或高体育活动水平。
对这四组人的研究结果显示，在18个月的时间里，那些有患阿尔茨海默病高风险但不运动的人海马体积减小。其他的组，包括那些患有阿尔茨海默病的高风险但经常锻炼的人，保持了海马体的体积。
史密斯博士说:“我们知道大多数携带载脂蛋白e -e4等位基因的人随着年龄的增长，认知能力会显著下降，可能会患上阿尔茨海默病，但很多人不会。因此，我们有理由相信，还有其他基因和生活方式的因素在起作用。我们的研究提供了额外的证据锻炼起保护作用并建议未来有必要研究体育活动如何与基因相互作用，从而降低老年痴呆症的风险。”Many people who carry the younger onset Alzheimer's gene feel that there's nothing they can do. This study holds out some hope. While there's no guarantee that regular exercise will prevent the disease, the fact that exercise appears to help a number of people with the gene avoid dementia certainly puts some power back into the hands of the individual.
这一新的信息似乎又回到了那句众所周知的谚语:对心脏有益的东西也对大脑有益。
我们不需要为了从锻炼中获益而去跑马拉松。适度的运动可以达到这个效果。快走、骑自行车、游泳和其他许多人觉得愉快的运动对预防阿尔茨海默氏症的作用可能比之前认为的要大得多。
来源:
马里兰大学。(2014年4月23日)。身体活动可以让有老年痴呆症风险的人保持海马体的健康。从检索http://www.sciencenewsline.com/summary/2014042316310038.html
大都会基金研究(2011年)哈里斯民意调查。从检索https://www.metlife.com/assets/cao/foundation/alzheimers-2011.pdf
马里兰大学(2013年7月30日)运动可能是治疗阿尔茨海默氏症的最好药物。从检索http://www.umdrightnow.umd.edu/news/exercise-may-be-best-medicine-alzheimers