让我们谈谈阿尔茨海默病

如果您或你爱的人正在令人不安的记忆的东西，你可能担心阿尔茨海默病，一个严重的大脑状况随着时间的推移而变得更糟。超过65人中的一个人有一个 - 科学家认为它可能会在你的第一个症状出现之前开始发展20年。虽然没有治愈，但在地平线上有新的治疗方法，你可以减缓进步的方式。并且有很多可以获得句柄。这就是为什么我们与Top Alzheimer的专家讨论，为您提供风险因素，治疗和症状所需的知识，因此您可以继续过您的生活。我们相信你有很多问题......我们在这里回答它们。

阿尔茨海默氏病

我们的专业面板

我们在阿尔茨海默尔去了一些国家的顶级专家，以为您带来最新的信息。

安德鲁·e·布德森医学博士

神经学教授

退伍军人事务波士顿医疗保健系统和波士顿大学医学院

波士顿

苏珊娜工艺,博士。

老年学和老年医学教授

苏醒森林医学院

温斯顿塞勒姆，NC

Cynthia Lemere，Ph.D.

神经学副教授

布里格姆妇女医院和哈佛医学院的安·罗姆尼神经疾病中心

波士顿

什么是阿尔茨海默病?

人们谈论阿尔茨海默氏症和痴呆症，好像是两件不同的东西。他们不是。痴呆症用于描述影响您思考，记住，并达到日常生活的能力的一组条件。它从轻度障碍范围内 - 你可以追踪追踪日期或平衡支票簿，说 - 完全要照顾好自己。

有有很多不同的原因会导致痴呆，但最常见的是阿尔茨海默病 - 约有80％的痴呆症的人都有阿尔茨海默，据中心的疾病控制和预防（CDC）．它主要影响的是65岁以上的人(尽管有一种罕见的早期发病版本甚至会在30多岁的人身上发作)——根据美国老年痴呆症协会的数据，大约十分之一的65岁以上的成年人患有老年痴呆症阿尔茨海默氏症协会．这也是一种渐进性疾病，这意味着超过大约4至12年的时间里，它可以从它的温和的形式去最严重的。如何快速的进展往往取决于患者的年龄，你第一次表现出症状：人们在60岁下降比那些谁开发它在80多岁快，但研究人员并不完全知道为什么。

Nikki Cagle.

要了解阿尔茨海默病，了解健康的大脑是如何工作的很好。我们所想、所做、所感受的一切都是数十亿神经细胞(称为神经元)相互交流的结果，它们通过神经递质向大脑的不同部位传递信息。为了让脑细胞继续工作，你需要适量的血液和营养来滋养它们，以及足够的葡萄糖(也就是血糖)来保持它们的活力。当你的大脑中有太多的碎片和死亡神经元时，免疫细胞，包括小胶质细胞，就会清理这些垃圾。

在阿尔茨海默氏症早期阶段，大约20年以前发病的最初迹象显示，大脑保持一切顺利运行开始分解的能力。这里有一个一步一步发生了什么：

1. 一种称为β-淀粉样蛋白的蛋白质开始在脑中积聚。每个人都会产生β-淀粉样蛋白，但出于各种原因 - 一些遗传算法，一些与衰老和炎症有关 - 某些人缺乏清除过量的能力，随后继续形成斑块的脑中的团块。

2. 一旦有足够的斑块在大脑中做损害，称为头另一种蛋白质，神经元内发现了，也开始粘在一起。tau蛋白的蛋白质形成长链，缠结，然后延伸到细胞外，通过大脑扩频，扰乱正常的神经功能。而且好像这些缠结和斑块不足以应付，还有更多。

3. β -淀粉样蛋白也会在大脑血管中积聚，使血管更加僵硬，从而降低向细胞输送血液和营养物质的能力。这意味着大脑不能像以前那样有效地获取葡萄糖，也不能很好地处理葡萄糖。结果呢?大脑无法获得所需的能量。

4. 然后，当免疫细胞试图清理斑，炎症激发起来。阿尔茨海默氏症是毫不夸张地说你的大脑的瓷器店里面的牛市。

这种级联的变化首先影响大脑的颞叶和海马，涉及形成记忆和学习的大脑的部分。这就是为什么阿尔茨海默氏症的最早迹象之一往往是内存损失（但稍后的特定善意）。后来脑的更多部分受到影响，更多的神经元死亡，导致大脑缩小。正如那样，人们会失去更关键的思维技能，就像能够记住他们童年的活动或遵循电视节目 - 他们与日常功能斗争，如能够穿着自己或甚至控制他们的膀胱。

阿尔茨海默病有治愈方法吗?

阿尔茨海默病没有治愈方法。在最严重的情况下，你会失去与生俱来的技能，比如吞咽、咳嗽和呼吸。死于阿尔茨海默氏症的人通常是因为他们停止进食或吞咽障碍，并发展成肺炎或其他感染。或者，他们可能会因为不能服用治疗心脏病或糖尿病等其他疾病所需的药物而死亡。目前，阿尔茨海默病是美国第六大死因(至少在2020年之前)。

这一切听起来都很可怕，但即将取得突破，包括一种可以更早诊断阿尔茨海默氏症的新的血液测试，以及正在进行临床试验的可以减缓病情的新药物。因为研究人员在过去的十年里已经学到了很多，即使你已经被诊断出患有这种疾病(或者你知道有人患有这种疾病)，今天你也可以采取一些措施，为自己赢得更多的优质时间。

特色系列

接下来是什么?当痴呆症导致精神病

什么原因是阿尔茨海默的第一名？

有many factors that trigger the build-up of beta-amyloid, although researchers are still trying to understand the particular combination of factors that causes one person to develop full-blown Alzheimer’s, another to have mild cognitive impairment (a precursor to dementia), and yet another to have beta-amyloid plaques but no issues with memory loss (and yes, that can happen—in fact, 40% of people over 90 have already experienced these changes in their brain, but not all these 90-year-olds have dementia). Here is the latest thinking on what exactly contributes to the development of Alzheimer’s:

年龄

阿尔茨海默氏症(和其他痴呆症)不是正常衰老的一部分，但你年龄越大，患这种疾病的风险就越大。但为什么是最重要的问题。

可能是年龄较大的是，多年来累积的风险因素越多，就像质量劣质睡眠，低级炎症，血压较高。或者可能是较少年龄的大脑变化，较少的新脑细胞和较低的神经递质 - 也可以设定舞台。但无论是什么原因，年龄是阿尔茨海默氏症案例大约90％的最大危险因素。与阿尔茨海默氏症的百分比随着年龄的增长而升起的人：从85岁以下的人中的3％到74％到32％。

遗传学

研究人员拥有超过40个基因，以至于占据Alzheimer的风险。一种罕见的突变，影响了大约1％的人在全球范围内，在家庭中运行并负责人们在30多岁和40多岁时罢工的早期发病类型。

另一个是APOE4基因，它在β -淀粉样蛋白块的形成中起作用。四分之一的人携带APOE4基因:如果你只有一个APOE4基因，你患老年痴呆症的风险就会增加三倍;如果你从父母那里继承了两个基因，你的风险就会增加12倍。还有一些基因可以改变免疫细胞(如小胶质细胞)与β -淀粉样蛋白沉积物的相互作用方式。然而，生物学并不是决定命运的因素——这正是其他健康因素发挥作用的地方。

你的健康

专家认为这种影响您的代谢健康的慢性条件（如2型糖尿病)和血管健康(比如高血压)在增加患阿尔茨海默病的几率方面可能比基因更重要。在四五十岁的时候患有糖尿病甚至前体糖尿病会增加大脑炎症，提高血糖水平，所有这些都会使-淀粉样蛋白更容易形成块。

高血压会损害大脑中的小血管，阻塞血液流动，导致坏死组织，称为病变。血液中的高胆固醇和脂肪也会导致炎症，使细胞更难清除蛋白质。

你的性别和种族/民族

大约三分之二的阿尔茨海默患者是女性根据Alzheimer协会2020年报告的说法。专家们用于归因于女性长寿的差异，妇女的生活时间比男性更长，所以更容易发生老年痴呆症。但一项研究推测，更年期，它带来的荷尔蒙转移可能会占大脑的重要变化，例如产生更多的β-淀粉样蛋白，这有助于Alzheimer。

黑人和拉丁美洲人患阿尔茨海默病的几率也更高——非洲裔美国人患阿尔茨海默病的几率是其他痴呆症的两倍，拉丁美洲人患阿尔茨海默病的几率是其他痴呆症的1.5倍。这可能与他们患糖尿病和高血压等其他疾病的几率较高有关。

睡眠不好

不经常睡觉，困难点离 - 与较高的风险有关，特别是如果您有ApoE4基因，则发现了一项研究。One reason why too little shut-eye can lead to the increased risk: Researchers from Boston discovered deep sleep (the type most often interrupted when you don’t get enough z’s) enables the fluid in your brain and spinal cord (the cerebrospinal fluid) to clear out the debris in your brain.

肥胖

存在超重可能与阿尔茨海默病有关，因为它还提高了患有糖尿病，心脏健康状况不佳和慢性炎症的机会 - 所有重要的风险因素。但是你不想像你的年龄一样减肥。在70年代和80年代的体重略高于平均平均水平似乎是一种保护性因素。原因？它可能是你大脑获得足够的能量的迹象，而过薄可能意味着你的大脑正在挨饿。

酒精使用（和虐待）

一项对大约3000名72岁及以上的人进行的研究表明，每天喝一杯酒比酗酒或完全戒酒要好。适量饮酒(定义为每周饮酒少于14杯)可能会降低患痴呆症的风险。

警告:当你记不起约会和支付账单时，适度饮酒可能就没有那么好了，这种情况被称为轻度认知障碍(MCI)。轻度认知障碍患者如果继续沉溺于每天一次的习惯，或者更糟，每周饮酒超过14杯，就会有更大的风险患上痴呆症，包括阿尔茨海默氏症。

沮丧

专家并不完全了解什么链接是抑郁症和老年痴呆症之间的(以及其他痴呆症)。研究表明，长期抑郁会使你更容易患老年痴呆症。这可能与应激激素升高有关，应激激素会对你的海马体(大脑中负责记忆的部分)产生负面影响。但晚年抑郁也可能是阿尔茨海默病的最早迹象之一。英国研究人员发现，50岁以上的抑郁症患者患此病的几率要高出65%。

老年痴呆症的症状是什么?

首先，每个人都记不住事情，尤其是当他们变老。漂亮妈妈谁住在街上的名称可能滑倒从你的头脑，当你在超市里碰到她，例如，或者你可能格斗记住你一直渴望尝试伟大的意大利地方。

我们所听到的关于正常记忆丧失和阿尔茨海默氏症的记忆丧失之间最好的类比来自我们的专业小组成员之一安德鲁·布德森博士，他是波士顿大学的神经学教授，也是《阿尔茨海默氏症》的合著者管理记忆的七个步骤．因此，我们将与您分享它，就像他向我们解释的那样：

想象你的记忆像归档系统，用职员 - 你的额面凸起 - 你的海马档案。前叶文件夹子从外界带来信息，并将其放入内存文件中。在正常的老化中，额叶窗口夹子可能会一点慢，因此需要更长的时间来检索内存。或者她也可能听不到，所以信息需要在得到它之前重复几次。或者她也可能看不到，所以她需要一个提示。所有这一切都是正常的。内存是在那里，它可能需要一段时间，在你可以挖掘它之前可能需要一段时间和几个提示。

在老年痴呆症中，就好像文件柜有一个巨大的洞，吞噬了信息。档案管理员可能效率极高，但一旦信息进入了文件柜，它就会消失，无论你找到多少线索，都无法找回它。

在轻度状态下，这意味着最近的记忆开始消失，但你仍然可以在没有太多帮助的情况下完成日常任务，包括开车，甚至可能是工作，只要你的工作不是那么复杂。随着病情发展到痴呆症，甚至你喜欢的活动都变得几乎不可能。通常，你(或家人)可以在六个月的时间里看到变化，当然也可以一年一年。这看起来是这样的:

记忆问题：

• 您重复故事或再次提出同样的问题，请咨询。

• 你花费数小时寻找钱包或手机，或者经常丢失它们。

• 在熟悉的路线上旅行，你会迷路。

这些通常是该病的最初症状。之后，在适度阶段，你很难记住长期记忆，很难记住不久前学过的信息，也很难认出朋友和亲戚。你会更经常感到困惑，可能会开始彷徨。在它的最后阶段，你不认识任何人。

沟通问题：在温和的形式下，你常常需要搜索合适的词(哪个家庭成员替你填)。或者你们的对话经常停顿。之后，你就很难跟上对话，甚至理解它们。

解决问题并进行日常任务的困难：你是一家美食厨师，不能再遵循食谱。或者你是智能电视困难的科技。随着疾病变得更糟，你用最简单的事情斗争，就像制作三明治或自己穿着自己。你被失禁，真的需要有人帮助基础知识。

行为和情绪的变化:虽然轻度阶段的人可能会变得抑郁或易怒，但大多数人格变化发生在中度阶段。这可能是因为这种疾病已经扩散到大脑中控制情绪的部分(如杏仁核)。而你所感受到的困惑也可能助长了这些变化。所以，例如，你可能会爆发、谩骂，变得偏执或至少怀疑他人，或者变得冷漠。你的昼夜节律可能也会紊乱，这意味着你白天睡得更多，晚上睡得更多，或者晚上根本睡不好。

当我应该看医生？

老实说，一旦你（或你的伴侣或家人）就会注意到你有记住重要事物的问题，或者有问题做出决定或解决问题，前往你的提供者。您可能没有阿尔茨海默氏症或任何其他形式的痴呆，而是有医疗条件低甲状腺或低水平的维生素B12-导致您的脑雾。所以检查可以统治它。

但即使您正在经历轻度认知障碍甚至轻度阿尔茨海默，现在也可能足以让您保持在这个阶段，而不是将其陷入更严重的疾病形式。医生可以推荐毒品和生活方式的变化，可以让你的记忆稳定几年，甚至更长。它永远不会太晚。存在的药物可以帮助痴呆症的伸展症的人们更好，并留住更多的个性。

不幸的是，太多人没有得到他们需要的帮助。根据疾病控制和预防的中心，少于45岁以上的人超过45人注意到他们的内存问题（称为主观认知衰退）讨论其与供应商的担忧。And even though Medicare requires providers to test your thinking skills at your wellness exams if you are 65 or older, about 47% of doctors don’t, according to the Alzheimer’s Association—either because they don’t have the time to do one or their patients aren’t showing symptoms.

您的初级保健提供者应该能够进行大脑扫描，一些认知测试，并排除潜在条件。但如果你的医生没有时间或告诉你这是正常老龄化的一部分，那么所有的手段都可以看看你是否可以找到神经心理学家，认知行为神经科医生或神经精神病学或老年精神病学家。

医生如何诊断阿尔茨海默？

首先，有很多情况会影响你的思维，所以你必须通过一系列的诊断测试，看看你是否有其他情况可以解释这些记忆问题。带一个和你很亲近的人一起去是个好主意，他可以回答医生的问题，并对正在发生的事情发表意见。

有一个在工程中的血液测试将能够屏蔽Alzheimer的甚至在症状出现之前血液测试可以检测-淀粉样蛋白和tau蛋白，并区分阿尔茨海默氏症和其他痴呆症，这在现在很难做到。要成为标准还需要几年的时间，但这是一个令人振奋的消息，有望成为诊断和治疗领域的游戏规则改变者。

目前，医生主要依靠这些测试来做出诊断:

体检和完整的病史：您的提供商希望听到您的家庭历史记录（也许您的父母之一有Alzheimer或其他形式的痴呆症）以及过去几年的记忆和思维如何发生变化。带上您现在采取的药物清单，当然会提出您可能拥有的任何慢性条件（特别是如果您看到新的提供商）。

血液和尿液试验：您的提供商正在寻找线索，以了解您是否有甲状腺病症，低水平的维生素（如B12），莱姆病或可能引发这些变化的慢性UTI。

认知考试：你的记忆力、解决问题的能力、专注力和语言能力将通过10分钟的纸笔测试来测试。根据正确答案的总分，你会得到30分，任何低于26分的都被认为是认知障碍的标志。测试包括:

• 迷你精神状态检查(MMSE):在其他事情之外，您将被问到100到7年（或向后拼写单词）向后倒数;回忆日期，你住的城市;绘制形状，请按照说明，记住单词。

• 蒙特利尔认知评估（MOCA）：此测试类似于MMSE，但也要求您在11:10时绘制时钟，用数字连接字母，并识别动物的图片。在测试开始时，您还必须在一定的顺序（而不是，而不是人，男人，女人，相机，电视）中记住单词。

脑脊液分析:医生会在你的脊椎中插入一根针来收集液体并检查-淀粉样蛋白和tau蛋白。这通常不是标准评估的一部分——大多数人对此感到害怕——而且保险并不总是涵盖这一项，所以医生只有在不确定你是否患有阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症时才会给你做腰椎穿刺。

成像测试:医生会给你一个CT扫描或MRI检查，以排除任何意外，中风，脑肿瘤，或流体在大脑中积累。这两项测试中可以显示的医生，如果你有病变（死亡组织）或微中风的迹象。但医生喜欢核磁共振，因为他们给大脑的结构的更详细的图片。

在所有这些检查之后，如果医生不认为你患有阿尔茨海默氏症(发生的几率约为10%到15%)，还有其他类型的成像检查不包括在标准评估中。

氟脱氧葡萄糖正电子发射断层扫描(FDG PET)帮助医生看到你的大脑是如何工作的。含糖放射性示踪剂经由IV注入到你的静脉。然后，医生测量你的大脑葡萄糖代谢（它需要能量）的方式。不同类型的痴呆的具有活性的不同的模式（通常降低）在大脑中的不同部分。在阿尔茨海默氏症，例如，有一个在大脑的中间部分活性较低（颞叶和顶叶）来代替，比如说，前面或后面（像其他类型的痴呆）。这些测试是谁已经有老年痴呆症和医疗保险以及其他一些类型的健康保险往往掩盖它的人好。

淀粉样蛋白PET扫描用放射性示踪剂粘在淀粉样蛋白斑块上这样就能在扫描中显示出来。医疗提供者通常会对70岁以下的失忆患者使用淀粉样蛋白PET扫描，以确定他们是否患有阿尔茨海默病或其他疾病，因为扫描可以及早发现变化。但即使它们是fda批准的，没有保险(甚至医疗保险)会支付它们，除非你是临床试验或研究的一部分。因此，预计将支付约3000美元，并自掏腰包多达5000美元。

τPET扫描这些药物只用于研究，大多数医生还不能使用，尽管它们已经得到了FDA的批准。这些测试使用放射性示踪剂附着在tau蛋白缠结上。

什么是最好的阿尔茨海默氏症的治疗方法？

阿尔茨海默病没有治愈方法。也没有药物可以阻止这种疾病的实际发展，至少目前还没有。这种情况在未来几年可能会改变，但目前，只有两种药物被批准用于治疗这种疾病本身。这两种类型都对大脑中的某些神经递质起作用。

胆碱酯酶抑制剂

这三种药物阻止了乙酰胆碱的崩溃，一开始就受到阿尔茨海默氏症影响的神经递质之一。乙酰胆碱在记忆形成和睡眠调节中起着重要作用。

促进乙酰胆碱水平可以恢复记忆和其他认知技能，如判断，语言和解决问题，以六个月甚至一年的方式，如果你有温和的阿尔茨海默。这些效果可以持续几年的某些人，但有些人可能只是暂时看到中等结果。它只会重置您的内存，不会阻止它恶化。

如果你处于中等舞台，这些药物可能无法帮助您的记忆，但他们可以帮助行为（如爆发或混乱）和功能（例如能够做更多的任务）。所有这些的副作用包括恶心，呕吐和食欲丧失。他们是：

• 安理申(多奈哌齐)是一种片剂，用于治疗阿尔茨海默病的各个阶段

• 拉扎丹(加兰他明)——用于改善记忆和意识，批准用于轻中度阶段，片剂形式

• Exelon (rivastigmine)是一种胶囊或贴片，用于治疗轻度至中度阿尔茨海默氏症患者的痴呆症

盐酸美金刚（美金刚）

这种药物可以抑制谷氨酸，适用于中度至重度阿尔茨海默病患者，随着病情恶化并通过大脑扩散，会影响更多的神经递质。谷氨酸是另一种在学习和记忆中起作用的神经递质。阿尔茨海默症患者产生的谷氨酸比正常情况下更多——虽然这看起来是件好事，但事实并非如此。大脑中太多的谷氨酸会过度刺激神经元并损害它们，导致它们死亡。

Namenda，它进入液体或胶囊，可以帮助提高注意力，警觉性，情绪和行为，并且可以让人们在他们的自我保健和简单的任务中提供几个月的独立。它可能有助于清除混乱和嗜睡，但它也可能引起更多。

Namzaric（美金刚+多奈哌齐）

如果你已经服用了Aricept或另一种胆碱酯酶抑制剂，但需要额外的提升功能更好，这种药物结合了两种暂时减缓症状并改善思维。副作用包括头晕，头痛，恶心和呕吐。

Nikki Cagle.

目前正在研究未来的治疗方法

是目前可用的药物不能阻止疾病或防止它。但是，这可能会改变，因为研究人员对免疫治疗药物，利用你的免疫系统来对抗疾病，药物，能减轻炎症或方式与β-淀粉样蛋白的小胶质细胞反应，甚至疫苗，你可以在你的40年代，以防止工作β-淀粉样蛋白在首位一起结块。

单克隆抗体都是最有希望的。这类药物使用抗体来攻击对大脑造成损害的蛋白质，希望它们能刺激大脑的免疫细胞来清除这些蛋白质。目前有几种药物正在进行临床试验，但最接近获批的药物是aducanumab，它以β -淀粉样蛋白为靶点，每月通过静脉注射一次抗体。各种研究的结果各不相同，但高剂量的aducanumab似乎在疾病的早期阶段最有效，因此小胶质细胞可以在斑块造成更多损害之前将其咀嚼掉。FDA将在2021年决定是否批准该药物。

治疗个体症状

具有中度阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人可以患有一系列其他症状，从抑郁和焦虑到睡眠问题和侵略性。但由于许多用于治疗这些症状的药物会导致更多问题，除非问题如此严重，否则医生试图避免它们，否则各种行为修改策略（如分心，抚养，避免触发，散步或驱动器）’t working any more. These drugs include:

• 抗焦虑毒品——治疗风潮。这些药物应该少用，因为它们会导致头晕、嗜睡，并增加摔倒的几率。药物包括阿普唑仑(阿普唑仑)，安定(劳拉西泮)和安定(地西泮)。

• 抗抑郁药- 令人烦躁，一般焦虑或抑郁症。这些通常是安全的，但与您的医生交谈。药物包括Prozac（Flyoxetine），Zoloft（萨拉里林）和Celexa（CitalOltram）。

• 反精神病学- 为极端侵略，幻觉和妄想。这种类型的药物可以增加患有痴呆症的老年人中风的风险，因此它是最后一个手段的药物。药物包括abilify（AripiPrazole）和Seroquel（喹硫氨酸）。

我能采取措施预防或减少老年痴呆症吗?

是的，你可以 - 这是通过做你在湾保持心脏病的许多相同的事情。专家现在认为，对你的心有好处对你的大脑有益。即使您正在遇到内存损失和认知的第一个迹象，您也可以通过进食和锻炼以及服用药物来管理您拥有的任何慢性条件，从而避免最严重的影响。人们可能已经收到了消息。研究人员发现，美国欧洲血统人群中的痴呆症率实际上是在过去的30年里下降，他们每十年下降了13％。

这是似乎有帮助的：

• 锻炼：就目前而言，体育锻炼是预防阿尔茨海默病最有效的方法，或者至少能让它在未来几年内保持稳定。试着每天快走20分钟或快跑20分钟(或分成易于控制的10分钟)，你会刺激你的大脑产生更多的神经元，尤其是海马体。你还会降低中风的风险，睡得更好，改善你的心情(尤其是当你在自然小径上散步时)，所有这些都有助于保持你的大脑(和身体)健康。

  即使你患有阿尔茨海默氏症，锻炼也可以帮助改善你的记忆力和思维能力，以及你的情绪和生活质量。除了做一些有氧运动，做一些瑜伽或力量训练来保持肌肉和骨骼强壮，这样摔倒的可能性(或破坏性)就会降低。

• 健康饮食习惯：对于大多数人来说，一名地中海风格的饮食繁重的产品，豆类，瘦肉和鱼类和依赖简单的碳水化合物，加工或脂肪肉类，以及糖可以降低身体和大脑的炎症。它可以让您免于开发2型糖尿病和其他可以提高风险的代谢条件。

• 戒掉坏习惯:如果你吸烟戒烟。如果你击落一个超过两杯一天或保存您的酒消耗几玛格丽塔在坐 - 你需要削减（与反思）每周一次的挥霍。虽然研究人员还认为，酒精可以保护大脑，适度是关键。过多的酒精，特别是如果你已经表现出症状，可以提示你在为老年痴呆症。

• 服用你的药物：如果您有高胆固醇或血压，现在是管理这些条件的时间。除了饮食和运动，还与您的提供商讨论可能降低两者的药物，所以你保护你的心脏和大脑。

• 让您的大脑工作和订婚：我们不是在谈论益智游戏(尽管如果你喜欢益智游戏，那就继续玩)。但是，学习新的技能(学习编织或听大学课程)，结识好朋友，加入俱乐部或支持小组，或做志愿者，也可以降低你患阿尔茨海默病的风险。

• 保持安全：大脑在阿尔茨海默氏症的最早阶段尤其脆弱，以及任何类型的重大事件，如秋季，迷你卒中或严重疾病可以加速疾病的进展。

Nikki Cagle.

与阿尔茨海默尔的生活是什么样的？

被确诊是一个打击，说实话，不感到焦虑或郁闷．医生已经已经知道了超过10年前的更多信息，并发现了依据支持的方式来购买更优质的时间 - 通过采用更健康的习惯，简化您的日常生活，并在市场上取得内存推动的药物。

也就是说，阿尔茨海默氏症对于那些拥有的人来说可能是一个严重和悲伤的疾病。随着它慢慢进展，它将抢劫您的独立性。起初，您只需要有人帮助您按时支付账单，请务必，甚至驾驶。后来，你需要一个可帮助你做食物的照顾者，洗澡，穿着你。

这对你爱的人来说也很艰难。家庭自掏腰包的护理费用是巨大的，减少工作时间或请假照顾父母或伴侣的家庭护理人员(主要是女性)也会受到经济上的打击。这就是为什么从那些经历过你的人那里寻求支持是至关重要的，无论你是阿尔茨海默氏症患者还是照顾患有阿尔茨海默氏症的人。

虽然有希望。有一天在未经遥远的未来Alzheimer会成为一种疾病，你可以与疾病一起生活并管理，有点许多人现在患有癌症的方式。在新药物上已经有临床试验，以及涉及成千上万的美国人的研究，这些研究衡量了生活方式干预对记忆和思考的影响。虽然这些治疗中没有一个可能预防或治愈这种疾病，但他们可能能够给你10或15年，而没有其衰弱的症状，而且更多的时间享受幸福和生产的生活。

我在哪里可以找到阿尔茨海默病的社区？

如果你正在寻找一个支持系统，很有可能你或你非常亲近的人已经被诊断出患有阿尔茨海默病。或者你只是在“怀疑”阶段，想要衡量别人是如何度过这段令人困惑和不知所措的时间的。没有人能像那些已经在那里的护理人员一样理解和指导你，那些每天仍在那里的护理人员。如果你是初来乍到，你可以跟随这些人，加入这些组织，这样你就不会感到孤独。

Instagram上的顶级老年痴呆症护理人员和支持小组

• Nikki Deloach，@nikdeloach

  遵循,因为:她戴着许多帽子，但她的一个突出和热情之一是出于阿尔茨海默氏症协会的发言人。她来自一系列与阿尔茨海默氏症或相关疾病的家庭成员，她分享了悲观的艰辛以及充足的鼓励，以继续继续，并继续爱她。

• 阿尔茨海默的护理人员支持，@alzheimerscaregiversupport

  遵循,因为:他们鼓舞人心的话语和鼓舞人心的故事将成为每天的咒语，每天提醒你，你可以做到这一点。

• 阿尔茨海默氏症的支持,@alzheimerssp

  遵循,因为:他们经常突出透过你所在的家庭，当你点击他们的个人资料时，你可以看到他们生活非常正常，虽然有时挑战，但他们通过它全部贯彻。

• 卡罗尔·布拉德利Bursack@mindingourelders.

  遵循,因为:每个帖子都是像你这样的人的问题 - 有人试图导航早期阶段，下一步，财务，住房和在这个未知的新世界之间的一切。卡罗尔作为一个长期照顾者的每个问题都回答了一个长期的照顾者，而某人在几十年前在她父亲与痴呆症照顾她的父亲的时候。

顶级阿尔茨海默病相关播客

• 遗忘．这个播客的独特之处在于它是由两个朋友主持的——一个患有阿尔茨海默氏症，另一个没有。格雷格·奥布莱恩在2009年被诊断为早发性阿尔茨海默氏症，他和朋友兼作家大卫·申克谈论了他不断发展的症状和他的想法。

• 头脑很重要．由阿尔茨海默氏症协会发言人Nikki DeLoach主持，本播客不仅深入探讨了与神经学家和语言治疗师等专家的对话，还与护理人员进行了对话，他们每天都在为亲人做出艰难的决定，如何为他们提供最好的护理和下一步措施。

• ALZ在秘境．他们只是为阿尔茨海默病的人提供了1600万个家庭之一，他们正在分享他们的旅程，从他们的妈妈的诊断，雇用照顾者，通过兄弟姐妹的过程，更多。

• Alzheimer的讲台收音机．它不仅仅是关于阿尔茨海默氏症患者的生活片段，它是那些患者、护理者和治疗者的深度故事和经验。加入主持人Lori La Bey，她将与世界各地各行各业直接受阿尔茨海默氏症影响的人进行对话。

我在哪里可以找到支持？

这些小组可以让你接触到支持小组、临床试验、研究和你可以做志愿者的活动。

• Alzheimer的协会．该组织成立于1980年左右，在资助研究、举办科学论坛和活动方面起着带头作用。你可以找到你当地的分会，它可以让你接触到支持团体，为病人和护理人员的社会活动，以及教育和培训课程。它还提供了一个TrialMatch项目，你可以参与临床试验或研究，无论你是否患有阿尔茨海默氏症(任何阶段)，是一名护理人员，或只是一个对志愿服务感兴趣的健康人士。

• 老年痴呆症's.net．在线社区，本网站可以帮助您在您所在的状态下寻找阿尔茨海默氏症或痴呆症患者，包括临床试验和专用研究中心，您可以找到信息，医生和支持群体。

• 美国阿尔茨海默氏症基金会．拨打这个教育和倡导非营利组织的免费电话，你就会联系到一位社会工作者，他可以给你提供信息，让你与服务机构取得联系，让你的生活更轻松。该组织还提供教育网络研讨会以及虚拟艺术治疗课程。

• 阿尔茨海默氏症Xplained美国．一组医生和艺术家联合起来组成了这个Facebook群组，可以回答你关于诊断和其他医疗信息的问题。该组织约有8500名成员。

• 阿尔茨海默氏症和痴呆症护理人员支持．凭借近53000会员和每天150个职位，你一定能找到人在一个主题或斗争，多数民众赞成消耗你的权利称重现在，没有任何人得到judgy了。

迎接我们的作家

琳达·罗杰斯

琳达·罗杰斯(Linda Rodgers)曾是杂志和数字编辑，后来转行成为作家，专注于健康和保健。她写的读者文摘，工作母亲，底线健康，以及其他各种出版物。当她不写健康的时候，她会写宠物、教育和育儿。

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