焦虑性障碍
专家信息和不同类型焦虑症的前沿研究,包括强迫症和创伤后应激障碍,并有来自患者专家的鼓舞人心的证明。
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![冥想](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/Es4tBBq4WVR9zMkcuwlTJ/c3cc7ff260e9aa67282f074e9cef523f/iStock-926468648.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
大流行的恐慌和目的
即使你没有任何症状,也会觉得呼吸困难?你并不孤单。我们的“街头恐慌”专栏作家分享了他在科罗娜时代应对焦虑的建议。
![日落时闭着眼睛的人](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/Zc2nYUTriAr5LmKim5urE/16b417dbc07b40209a55acd5ee536b22/fabio-alves-XJsbhz8OeZA-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
接受我的焦虑,一口气接着一口气
这听起来很简单,但真正接受你的情况是绝对不可能的。埃迪·麦克纳马拉分享了对他帮助最大的方法。
![悲伤的女人](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/79C4MNb0XgpoIQyv0Gh53g/161b7bc7616c293f25a3b56177723bcc/woman-wearing-black-camisole-3356489.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
让我们来谈谈抑郁和焦虑之间的联系
抑郁和焦虑是出了名的一对,常常同时发生。抑郁会让我们更焦虑,焦虑会让我们更抑郁。以下是你打破这个循环所需要知道的。
![晚上卧室。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2TyUqFupWsjMolVuElG6Nv/822c92d943a8a45ca3c061e0b538831d/1jp-valery-DE9MM2voqKc-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
失眠的夜晚会增加你的焦虑程度
如果你的焦虑程度已经到了极点,你可能需要检查一下自己的睡眠质量了。
![闭上眼睛哭泣](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1KSvYYU9oSEJCDYRKwfKAt/d243b0b98498d35a3173a4fbe1bdcc55/aliyah-jamous-lQ1hJaV0yLM-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
《哭泣也没关系:如何适应SPMS》(It's Ok to Cry: How to Adjust to SPMS)
得知自己患有继发性进展性多发性硬化症,可能会让你付出严重的情绪代价。我们请了一位心理学家来分享他对于如何度过难关的最好建议。
![在冥想练习中指导正念课程的老师](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7f396qoOVXqsGTyntnTqUQ/5794c4cb70277265a4fc911c655144f6/iStock-668523438.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
"我上了一门正念课"
平静下来。清晰。更脚踏实地。这是我们的作家在八周的正念减压课程后说的——你也可以。
![森林里的悲伤女人](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5nQPcFazmUKNUn0oxvwdym/8c069ca66f76cfb016f9f7ed34bc90f7/riccardo-mion-WcIykZGG1-k-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
处理生活中困难的情绪:从愤怒、悲伤和恐惧中解脱出来
愤怒、悲伤和恐惧是生活中一些困难的情绪。从他们手中解放自己的秘密是什么?心理健康倡导者迈克·维尼(Mike Veny)说,要认识到这些问题,并掌握它们。
![焦虑的男人手捂脸的黑白照片](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7Az3x7eTiNlzCcEA0AIMDu/7e0f19540bd5ee62f0cfa74fc049f6e7/adrian-swancar-1v1s1_HFerY-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
帮助缓解焦虑的最佳资源
焦虑该去哪里寻求帮助?从这9个顶级资源开始,包括对退伍军人、学生和雇员的帮助。