作为一个成年人，我们回首我们的青少年时期，记住在我们的生活无忧无虑的时间。当然，一些青少年必须工作，并作为父母，我们希望他们能跟上他们的学校工作。但是，在大多数情况下，有一个按揭付款，电费或食物的家庭要支付这样没有大账单。
许多青少年都应该做在家里做家务，但不负责为您的家庭的维护，如服用屋顶漏水的照顾。由于作为一个成年人压倒我们的责任，我们向往的青少年时期，当我们的主要问题是，我们是否有这个周末的计划。
但作为一个十几岁是很难的，尤其是在当今的社会中。要执行的压力，来自家长，教师甚至是青少年自己过高的期望，学校和家庭的困难，如离婚或死亡日益增长的需求，都呈现出一个十几岁收费的福祉，并添加强调到他们的日常生活。当应力管理不当，可青少年处于发展焦虑症的风险，药物滥用或身体疾病。
在战斗或逃跑反应
我们都经历应力，有时服务于我们的生活目标。例如，测试前是紧张可以帮助你保持警觉和关注。当遇到危险的情况下，我们的战斗或逃跑反应踢;我们的心跳加快，血压升高，我们的感觉变得更敏锐，我们的肾上腺素使我们奋起面对危险。我们都受益于这种适度的反应。当走在大街上,面对一个咆哮的狗,它可以帮助我们集中注意力,注意发生了什么管理情况,当面对“突击测验”它可以帮助我们集中注意力和记忆所学。
适度的压力是很好的，但是当我们的战斗或逃跑反应被激活，一遍又一遍，它可能会导致生理问题。一些专家认为，那些有焦虑有一个过度活跃的战斗或逃跑反应，一旦危险已经过去它不会关闭。换句话说，那些焦虑留在高度警戒状态，在发现危险情况，其中没有任何。虽然我们希望我们的青少年过一个无压力的生活，真的不应该是目标。相反，我们要帮助我们的青少年学会管理压力偶然，它使用他们的利益。
压力管理
压力管理始于小事。正确的饮食，获得良好的睡眠和锻炼每天的基础上，你更积极地应对压力的所有帮助。一些其他的方式家长可以帮助青少年：
监控咖啡因的摄入量。咖啡，茶和可乐都含有咖啡因，它可以增加紧张和激动的心情。限制咖啡因的日常消费可以帮助减少焦虑感。
教你十几岁的放松技巧，如深呼吸，瑜伽和冥想。这些技术，每天都在使用的时候，有利于减少焦虑的整体感觉和当面对压力的情况下也可以提供帮助。
在自信训练工作。让你的孩子有能力去支持他们的需求，而不会让其他人变得有戒心或生气，这有助于让可能会变得有压力的情况对所有相关的人都有一个满意的结果。能状态,请不要对我大吼,“或“我生气当你那样对待我,”可以帮助你的孩子有更多的控制和减少升级的压力情况。
谈谈你的孩子从压力环境中解脱出来的方法。这可能是散步或情况暂时删除自己，听音乐或参加一个轻松的嗜好，而一点点。
你的孩子有没有列出一些会给他带来压力的情况。查看有关您的方式青少年可以更好地反应或准备各种情况和谈话。例如，如果在课堂上给予口头报告引起焦虑，多花时间在家里练习或报名参加他的演讲课给他更多的信心。
专注于你的孩子的长处。有时，我们感到有压力，因为我们是不是在一定的活动非常好。提醒你的青少年，每个人都有特定的长处，不能善于一切。让他知道你为他感到骄傲，不管是什么。
问问你的青少年写下他如何自言自语。例如，当他对即将到来的考试感到紧张时，他是告诉自己他会失败还是说自己是个失败者?积极的自言自语可以大大减少压力和焦虑。让你的孩子用积极的想法代替消极的想法。
这些压力减少技术改编自“帮助青少年压力”从美国儿童和青少年精神病学学院。
想要查询更多的信息：
引用:
“能压力其实是对你有好处？” 2006年，12月20日，简·韦弗，NBCNews.com
“帮助青少年与压力，”五月员工作家，儿童和青少年精神病学的2005年，美国科学院