我们出发了一系列有关社交焦虑障碍有关于约会的讨论，正好赶上情人节。如果你从社交焦虑遭受约会的前景似乎可怕。您可重点关注可能出现的错误，如被拒绝，感觉尴尬，甚至羞辱。您可能会担心说什么，如何行动，甚至怎么吃。它已经几十年，因为现在我一直在约会的场面，但我记得我有多着急成了。我觉得这么多的焦虑可能是由于这样的事实，有这么多的选择和模糊之处关于约会。虽然已经有很多书撰写的话题，真的没有任何一成不变的规则有关的约会。然而，也有一定的期望说出来，可以让即使是最有信心在我们中间感到紧张。
我想给你一些建议通过的日期希望得到你用尽可能少的焦虑越好。但请相信，你难免会感到一些压力。而且，只要它不会压倒你和有一个好时机阻止你没关系。
让我们先来看看为什么人们在首位日期。我认为主要有两倍方面的原因。一个理由去的日期仅仅是为了得到乐趣和享受。约会的第二个原因是可能是最重要的原因是约会让你有机会去了解别人看到，如果你想花更多的时间与他们。就像你的感受，你可以在约会时被审查或可能被拒绝，其他人很可能感觉有些太。你不是一个人在这。我想记住这些目标可以采取一些压力关闭，这是不是像一些测试，让你赢或失败。这是一个“让大家认识你”的时间与他人探讨是否有一些火花的浪漫。
这里有一些其他的事情要记住那些谁是社交焦虑和约会的前景吓倒：
选择一个人出去与具有共同与你的东西。他们说，异性相吸，但我认为这更是一个神话而不是现实的。你需要一些共同点，才能有东西谈和事做起来。如果你是害羞，内向，而不是派对动物，如果可能是一个好主意，日期的人谁是更喜欢你的气质。我的一些早期的不匹配是由于某人约会谁不认识我了独处的时间社交焦虑和需求。
互联网使一些事情可能在约会的世界，仅仅是不可能的了。这是可能去了解别人更好，你去官方日期之前。如果你感到焦虑满足人们的第一次，有时是通过电子邮件或聊天说话可以让你安心更因为你有一点更多的控制。然而，这是一个非常众所周知的事实，有些人可能会美化或夸大大约从外观到人格特质东西。如果你是“会议”别人你第一次见到在互联网上所以千万要小心。选择一个公共场所，以满足在人的第一次。
如果你觉得由一个传统的约会持续时间未确定持续时间想到不堪重负，你可以把花在你的约会时间参数。这样一来，你有一个明确的结束，而不是考虑是否应该去或留。你可以做一个午餐约会或告诉的人，你是从某某时间自由，他们希望在这段时间聚聚。我本来这将是适合的时间框架内一项具体活动。
如果你感到紧张的日期期间大量的非结构化的时间，不必进行对话，计划侧重于活动的日期。但要确保它是你既喜欢又一个，不会增加你的焦虑的活动。一些想法日活动，可以打保龄球，打迷你高尔夫，或参观博物馆。
如果你感到焦虑的独奏会的日期，有时你可能会觉得更舒适的会议的人在一组。有一个叫见面http://www.meetup.com/网站是不是一个交友网站，而是一个网站与谁享受相同的兴趣和爱好等人见面。您只需插入您的邮政编码，他们会告诉你被你当地举行的会议是什么和团体。有团体一切从远足，到读书会，以支持团体。这是我发现了一个组谁从社交焦虑遭受的人。我认为，谁都有共同的利益满足他人让这么多更容易形成一个连接。
- 请记住，如果日期不工作了，它不是世界的末日。你必须对自己说，这个人是不是正确的适合你，你再试试。你不必感到内疚，自己。相反，如内在中，“我没有好”或“我不讨人喜欢”，你不得不说，这是为未来的日期很好的做法。对待这些次为学习经历什么事情让你感到舒服或焦虑。然后你就可以在那些东西，下一次，让你忐忑感觉工作。
我希望这些提示和建议都是有帮助的。如果你是谁从社交焦虑病的人，你在约会的场面，我们很想听听您的意见。什么事关于约会让你觉得最大的焦虑？什么样的战略已经制定最适合你减轻这种焦虑和压力？你的经验关系到我们。请分享，如果你能。