创伤是指对个人的任何身体或情绪攻击。有没有关于谁将会受到影响或者是什么会影响他们一成不变的准则。可引起外伤范围从重大灾难和冲突，性和人身攻击，意外诊断和亲人的死亡，宠物的损失，或者是一个言语攻击的受害者的情况。
创伤激起强烈的情感，可以经常有夫妻关系，工作和一般的福祉产生深远的影响。在一定程度上，我们采取的应对策略根据我们的情况和经验而有所不同。我们与丧亲应对的方法是，我们可能会用一个意想不到的诊断应对震荡的方式不同。然而，一些基本原则适用于最痛苦的情况和环境，这是本sharepost的焦点。
创伤性事件的实际效果往往晚些时候攀升几天甚至几个星期。创伤本身往往离开的人感觉麻木，并从事件或情况在某种程度上距离。头脑最初由关了创伤和人的全面效果，仿佛什么都没有发生可能甚至与他们的日常生活进行自我保护。作为一个例子，Shontz（1975）描述了三个阶段，人们经历以下慢性疾病的诊断。休克，困惑和分离之后是什么Shontz形容为遭遇反应。他的特点是损失，悲伤，无助和绝望的感觉。第三阶段是由问题及其影响，从拒绝的情况撤退。Shontz认为，一旦一个人已经达到了第三阶段它最终充当重定向的人回到现实中来，并找到应对的更有效的方法的跳板。
强度和创伤后情感的范围也不容小觑。该人可能开始体验到恐惧和深深的焦虑。他们可能会遇到破眠，噩梦，心悸，头痛和疲劳。他们可能会感到尴尬，羞耻或内疚矛盾的感情，如减免了他们个人的影响但希望他们过的事实。悲伤可能是愤怒，指责和挫折过的事情，他们或其他人可以做混合。这些情绪动荡干扰了日常生活。记忆力和注意力可能会受到影响，正如人们的性行为。愤怒和刺激可能看起来出路比例违规情况或事件。
所有这些外伤的迹象，可能会导致该应对是无效的，并可能使情况变得更糟的方式。有些人承担额外的工作是分散自己的一种方式。他们可能会转向酒精或药物。他们可能会觉得他们应该是能够应付的情况和别人期望他们这一点。所有这些措施简单地否认需要帮助的事实。
帮助有两种形式;自助和专业人士的帮助。自助服务策略是非常直接的和内大多数人的范围。你需要给自己的权限有这种情感，并承认，恢复需要时间。您将无法抓拍出来。从别人的支持是一个重要组成部分。说话的朋友和家人，如果创伤介入别人，看看一些支持组已组织和参与。不要强迫自己。日常锻炼和良好的饮食规律的作息是重要的，也将有助于让你感觉好一点。
专业人士的帮助可能来自不同的来源。你可能会发现，你的家庭医生可以通过规定适当的药物治疗提供帮助。这可能有助于起飞症状的边缘，但你可能需要的谈话疗法之一。辅导可以帮助截至5月认知治疗，这将有助于确定消极的想法和情绪，并教你如何与他们有效地应对。