你有没有想过为什么深呼吸工程，有时放松的人及其他时候它似乎并没有产生多大的影响？
科学已经证明，我们的大脑一次处理一个想法。科学日报的一篇文章，在讨论的理论多任务处理，解释从MIT点，我们有限的处理一个思维能力这一研究。其他的想法“排队”等待轮到他们被我们的大脑进行处理。
为了深呼吸是有效的，因此，我们必须充分关注吧。一旦又一想进入我们的心灵，深呼吸的想法将移至行和等待后，再次进行处理。与此同时，焦虑，紧张的想法，担心可以轮番上阵，一个个转向放松陷入动荡。
深呼吸是一种应激减速而且还提供了更多：
一些研究表明，快速的呼吸速率都与高血压。
深呼吸可以帮助一些人患有哮喘。
深呼吸可以帮助减轻因紧张性头痛或其他疼痛。
深呼吸可以改善睡眠。
深呼吸改善腹部和肠道的肌肉力量。
深呼吸可以提高聚焦。
用深呼吸练习，每天可能会有助于提高你应对压力的能力。
在高度焦虑的时代，但是，我们需要我们的深呼吸工作迅速减少紧张和担心。在这些时候，它有助于记住，我们只能专注于一个想法在同一时间。如果我们集中精力，专注于自己的呼吸，我们的心会推担心和焦虑回来的想法。我们不能立刻想到的两件事情。
试试这个练习：
有几个深呼吸开始。随着每一次呼吸，表述为：吸气和呼气，你的呼吸。专注于上气不接下气的感觉自己你的看法。
一旦你这样做了几次，尽量深呼吸，同时您要添加的号码47 26，加（任意两个数字就可以了。）当你这样做，你会发现，你不再专注于自己的呼吸，你会注重对数学问题。添加完这两个数字后，你可能会想起再次想起你的呼吸，或者你现在可能有让你的思想开小差。
从这个练习中，您应该已经注意到，一旦你停止专注于你的呼吸，其他的想法被允许进入你的思维过程。一旦发生这种情况，担心和焦虑可以悄悄潜回。
仅只要你专注于你的呼吸，从而推动任何消极的想法回到深呼吸可以作为一个休闲的工具。
理解这一点可以帮助你在许多不同的情况下，放松身心。这是不呼吸的只是行为，这将有助于你苦恼。它是实际的思维过程和填充放松的想法你的头脑，而不是让焦虑接管。
休息十分钟，每天练习这个技巧。实践推动一切杂念路程，专注于呼吸。通过实践，你会提高你的专注，直到这成为自然的能力。在高度焦虑的时候，深呼吸就能更好地帮助你。