呼吸急促是当你感到你不能得到足够的空气。你可能会觉得你的呼吸是强迫的，吃力的，或者你很难屏住呼吸。你可能会觉得你必须强迫自己呼吸，感觉你好像窒息了，或者你可能害怕死于不呼吸。
感觉好像你不能呼吸会引发恐慌发作，对不能呼吸的恐惧会导致你的心跳加快，使你感到头晕，或者让你感觉你好像要晕倒了。呼吸急促可能是恐慌症开始发作的第一个迹象，也可能是引发恐慌症的导火索。
当焦虑引起呼吸短促时，可能是因为你的呼吸不正确，因此没有摄入足够的氧气。深呼吸是给你身体所需的氧气所必需的。当你深呼吸时(浅呼吸，短促，急促)，你限制了进入肺部的气流。这会导致呼吸短促。
呼吸急促的医学原因
有很多疾病都会导致人们感到呼吸急促。如果你正在经历这种症状，重要的是与你的医生交谈，并检查潜在的医疗条件。
可能导致或导致呼吸短促的一些医疗条件:
- 肺部疾病，如气道阻塞、慢性阻塞性肺病、哮喘或肺部瘢痕
- 贫血
- 心脏问题
- 鼻炎
- 胃食管反流
- 快速的体重增加
- 缺乏锻炼，身体就会走形
如果有潜在的疾病，接受治疗可以帮助消除呼吸急促。
治疗呼吸短促
如果你的呼吸急促是由身体疾病引起的，治疗应该基于这种疾病。例如，如果是哮喘引起的症状，你可能有一个快速作用的吸入器或其他哮喘药物。
如果呼吸急促已经引起直言的噘起嘴唇，屏住呼吸。这类似于吹灭蜡烛的动作。你也可以捂住嘴巴和一个鼻孔，然后用张开的鼻孔吹气。
此外,深呼吸练习能帮上忙。把这些锻炼融入到你的日常生活中可以帮助你从整体上减轻焦虑症状。
来源:
《呼吸急促:患者教育指南》，2006年，美国胸科医师学会
《呼吸急促》，2008年7月27日，Rod Brouhard, About.com
《呼吸急促》，2009年，美国家庭医师学会