直面恐慌症
你走在街上，在高速公路上开车，或者在看电影的时候，突然间，没有任何明显的原因，你感到头晕，你的心跳加速，你觉得自己好像要疯了或者要死了。如果你有过这样的经历，你就会知道什么是恐慌症。如果这种感觉再次出现，它们可能开始形成一种模式一种可怕的模式。即使这种预期恐惧不会再发生，它也会像恐慌症发作一样可怕。
恐慌症发作时的恐惧是真实的，是无法抗拒的。想要逃离的冲动是不可抗拒的，而这一切都不是想象出来的。但即使感觉如此，它也不会危及生命。
恐慌症
恐慌症是焦虑障碍的一种，通常是在那些经历自发的、似乎是突如其来的恐慌发作，并担心再次发作的人身上诊断出来的。惊恐发作是意料之外的，有时甚至是在睡眠中。
由于恐慌症的许多症状与身体疾病的症状相似，如心脏病、甲状腺问题和呼吸障碍，恐慌症患者经常去急诊室或医生办公室，确信他们患有危及生命的疾病。
有些人不再进入他们曾经恐慌发作过的情境或地方，因为他们预期它会再次发生。这些人广场恐怖症,他们通常会避开那些他们觉得难以立即逃离的公共场所，比如购物中心、公共交通或大型体育场。他们的世界可能会变得更小，因为他们不断地保持警惕，等待下一次恐慌发作。
寻找帮助
恐慌症是高度可治疗的。阅读关于惊恐障碍和其他焦虑障碍的治疗方案。许多人发现自助对重新掌控自己的生活也有好处。
面对恐慌:恐慌症患者的自救是一种提供步骤帮助摆脱恐慌的资源。该书分为七个步骤，通过有效的自助技巧指导读者。它还包括用于克服恐慌症的任务和活动的图表。
作者r·里德·威尔逊博士写道:“没有绝对的公式可以用来克服恐慌。”他接着说，挫折是恢复过程中不可避免的一部分，但每次人们决定学习自助技能或寻求心理健康专家时，他们都是成功的。
.org/ bookstore/brochures/panic_adaa.pdf)，包括一个自测。
请注意:美国焦虑症协会(ADAA)不支持或推广任何特定的药物或治疗。
