不管你是患有焦虑还是仅仅需要一些帮助来放松，正念冥想都能帮上忙。专注力有助于减少压力，因为它将你的思想带入当下，并将你所有的注意力集中在你的当前状态上。这里有四个快速简单的冥想练习艾琳•贝利帮助你放松。 4个简单的专注冥想
