焦虑的常见症状

任何让我们感到不舒服的东西往往是我们要尝试和避免的。当我们遇到引起焦虑的情境或物体时，这种“战斗或逃跑”机制就开始发挥作用。

这都是战斗或逃跑的一部分。身体切换到它的动作设置，因此我们感到相关的感觉脉搏和呼吸频率增加，手脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们会经历呼吸困难、胃结、恶心、头晕甚至视觉障碍。

这些都在不断提醒人们那些导致焦虑和尴尬的问题。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预测性焦虑，患者确信自己无法应对。在强迫症患者中，这些想法可能非常令人痛苦。

患有焦虑症的人通常高度适应他们的环境，对可能导致他们感到焦虑或可能威胁他们逃避或避免引发焦虑的情况变得非常警惕。

患有焦虑症的人可能永远不会出门，除非他们和伴侣在一起。他们可能会避免眼神接触，以减少社会互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能提供暂时的缓解，但它们不断提醒人们，情况是不安全的，他们必须做些什么来应对它。

焦虑的两个最常见的特征是高估威胁和低估应对威胁的能力。

即使在远离引发焦虑的情况下，焦虑的人也会花很多时间反思和担忧过去和未来的情况。通常，各种各样的“如果”场景占据了他们的思维。

焦虑会让人筋疲力尽。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁的症状是亚临床的，焦虑的人也会经常情绪低落，因为他们感到信心枯竭，在未来看不到特别的缓解。