恐惧症不仅仅是一种强烈的恐惧;恐惧是对事物或情境的一种非理性的、未经证实的恐惧。美国国家心理健康研究所指出,超过1920万美国人患有某种特定的恐惧症。
美国焦虑症协会列出了一些常见的恐惧症:
- 动物
- 昆虫
- 高度
- 雷声
- 开车
- 公共交通
- 飞行
- 医疗或牙科程序
- 电梯
儿童通常有特定的恐惧或忧虑,但这些通常被超越。儿童可能会怕黑,怕陌生人或害怕打雷。他们不理解这些担忧是不合理的。他们只知道他们是害怕。他们可能会坚持做保姆,哭泣,或有发脾气。青春期,这些担忧并非正常了。
当特定的恐惧或恐惧症在青春期或成年期出现时,通常不经过治疗是不会消失的。此时,他们明白了恐惧是不合理的,但即使如此,他们也无法克服它。
通常,有特定恐惧症的青少年和成年人会避开引起恐惧的情境或物体。虽然有时这并不影响日常功能,但也会对日常生活产生巨大影响。例如,如果有人害怕乘坐电梯,避免这可能会极大地限制就业机会,你居住的地方或接受适当的医疗照顾,特别是对于生活或工作在城市的人。
恐惧症的症状并不仅仅出现在情境或物体出现的时候。仅仅是思考或预测事件或情况就可能导致焦虑症状的出现。根据《诊断与统计手册》,当一个人暴露在环境或物体下时,他们会立即做出反应,或者会经历恐慌症发作。
症状
特定恐惧症的症状是一样的许多焦虑症,可以包括以下内容:
- 头疼
- 胃痛
- 肌肉紧张
- 快速的心跳
- 出汗
- 呼吸急促(气促)
- 易怒
- 注意力难以集中
治疗
治疗恐惧症具体可以包括药物治疗和行为治疗。
认知行为疗法
这种疗法通常采用暴露疗法。一个人慢慢地接触到引起恐惧的情况或物体。一个人会逐渐地、一步步地、以一种让他们感到安全的方式暴露在环境中。例如,如果有人恐高,他们可能会被带到不同的地方,移动到更高的海拔,只有当他们感到舒适,不经历焦虑。专业人员始终陪伴在他们身边,帮助他们在自己的环境中感到安全。还有一种“虚拟”治疗方法,通过屏幕而不是面对面地让人们接触高度。暴露疗法最好由专门治疗焦虑症的有经验的治疗师来完成。
许多病人在这种治疗中得到了帮助。此外,减压策略可以被教授并融入到情境中。深呼吸和放松技巧是很有帮助的。
药物治疗
当特定恐惧症与人的生活,药物,如抗焦虑药物干扰,可能是有用的。当一个物体或情况必须面对,而不是每天的基础上,可以采取这些药物。
药物治疗有时会让患者从行为治疗中获得更多的好处。开始用药前需要考虑的一些因素有:
- 症状的轻重
- 你可能会服用其他药物
- 你目前的身体健康状况
医生或精神病医生必须开药。很多时候,开处方的医生会作为团队的一员工作,团队成员包括心理学家、治疗师、咨询师或社会工作者。目前针对社交焦虑的处方有几种不同类型的药物:
抗抑郁药被发现对治疗焦虑症有效。这些药物确实需要至少4到6周的治疗才能确定其有效性。为了让药物发挥作用,病人必须愿意在这段时间内尝试药物。
参考文献:
“恐惧:什么是恐惧”,2007,iSyke,心理健康问题
“特定恐惧症”,日期不详,美国焦虑症协会
“恐惧与恐惧”,2006年8月2日,梅林达·史密斯,Helpguide.org
“特定恐惧症”,2008年6月26日,国家心理健康研究所