良好的健康不仅是没有疾病的 - 这是我们的身体和情绪自我的完全健康。我们的饮食习惯会影响我们的健康，幸福和我们得到一个良好的夜间睡眠的能力。除了帮助您毫不费力地和自然就降了一些额外磅，健康的饮食可以帮助你改善你的生活的各个方面 - 包括你的压力和焦虑水平。
高维护
健康生活方式的建立发生withing包括与生活压力的应对，结合积极的人生观融入生活，并制定合理的营养习惯了多方位的方法。要享受健康的生活方式（其中包括一个良好的夜间睡眠）的底线是，你需要定期的维护。此保养并不总是很容易，但你绝对是值得的。
高级燃料
举个例子来说，你的车。您服务您的车 - 你把正确的燃油它，检查油，有它定期检查任何潜在的问题，而你保持干净。你认为会发生在你的车，如果你没有为它关心吗？这将打破，因此，您将无法使用它。我们的身体是非常相同的。如果我们不这样做定期保养，我们怎么能指望保持健康？一个重要的一块我们的整体维护计划是良好的营养。在妥善管理我们身体的“燃料”，我们需要包括优质，并且成为铭记，当我们的“坦克”正在运行空。
形成良好的饮食习惯不是一朝一夕的事。以下是可以把你的新的健康的生活方式变成了现实两个关键点。慢慢地开始，并在这些基础上逐步建立。
当你吃
注意你吃的时候。当你饿的通知。留心你的饮食习惯：你吃，因为你饿了？如果你忘了吃的通知。想想你如何在你的一天觉得在不同的时间。如何为你的心情，你的胃口？回想一下你昨天怎么觉得与下午5时你是否感到烦躁平静的，饥饿或满意，耗尽或通电？就个人而言，我知道下午5时可以是一个时间我一天当我烦躁，很可能是因为我是又累又饿。 Simply by paying attention to what you eat, you can uncover your habits and take a step towards changing them.
你吃什么
良好的营养的另一个关键是逐渐意识到你吃什么，以及它如何让你的感觉。例如，如果你吃的水果和奶酪的小吃与巧克力棒午后，做这些食物让你以后感觉有什么不同在你的一天？这些是注意到在你的追求更好的健康状况，重要的事情而这又带来更好的生活质量。