家务事大家都恨他们。它们通常是枯燥的，重复性的，永远不会消失。但是，当多动症是婚姻组合的一部分，它可以得到家务劳动没有一个或其他感觉恼火，愤怒或羞辱做一个真正的挑战。通常情况下，非ADHD的合作伙伴感到不满在做超过他/她共享或不必不断地提醒对方做需要做的事情。
多动症的合作伙伴可能在总是被告知做什么和正在作出的努力，有时感觉就像自己不是“足够好”，无论他/她如何努力可能会感到不受重视感到愤怒。
正如任何关系，一个可以预期的分歧，愤怒和紧张出现。在ADHD的关系，其中症状可以创造巨大的困难，保持渠道在任何时候打开沟通是很重要的。
没有人喜欢在负被告知，有辱人格的方式，他们再次忘记倒垃圾，或放好菜肴。由于许多多动症往往有自我reflecting-眼看挑战，他们的行为会如何影响其他 - 它来学习适当的沟通能力与你的伴侣是非常重要的。
“我”的消息往往是表达一个人的苦恼，让其他人无法进入防御模式，它只是排除了夫妇有效地解决冲突的一种积极的方式。一个“我”消息的一个例子是：
“杂波厨房让我感到焦虑。当菜在水槽堆积起来，这让我觉得你不明白它如何影响我。”
这种类型的对话可以继续与双方讨论如何解决这个问题，VS把一个在防守上，造成两者之间的爆破，因为在这样的场景：“我厌倦了你，不是做你的份额在这里只是看那些。在水槽堆菜了！我是什么，你的女佣？”
我经常告诉夫妇他们升级为预尖叫模式以及之前讨论的问题。了解关于多动症的症状是为了一对夫妇，了解其对关系和家庭影响势在必行。例如，无聊是艰难的大多数人。但对于一个患有多动症，可难以忍受。对于非ADHD的合作伙伴，几乎总是他们是否允许通过经常相互依附的问题“打包其他的了。”这造成挫折和烦恼，最好的。了解多动症的影响关系将如何帮助那些必然会出现反熔丝紧张的情况下。
考虑具有规则POW-WOWS评估问题变得战乱不断的源之前。例如，如果你的配偶多动症始终不忘做每周的银行，不要等待6个月后，当你准备在他爆炸/她。抓住自己当你开始看到和感受到的烦恼就变成了愤怒了。然后，坐下来陈述事实，而不指责：
“我注意到，它的beeard要按时完成的银行业务。也许是因为你讨厌做它，或者它被放在背面刻录机。无论是哪种情况，我们如何工作了这一点在一起吗？”
通过陈述问题和制定一个解决方案为一对夫妇，你将它变成WW LLL之前缓和局势。可悲的是，很多夫妻觉得很难讨论问题它会到这一点，这就是为什么我主张之前，“把你的情绪升温定期。”如果你开始在你的肚子里唠叨的感觉，抓住它它爆发成伤人的话之前，讨论它，而你仍然合理。
这里是我的十大秘诀您家的家务管理时，一个（或两个！）的合作伙伴有多动症：
- 呼吁每个人的长处。选择合适的苦差事！要是他喜欢在户外做物理的东西，草坪分配工作的那个人。如果对方喜欢听音乐，给那人轻家务，他/她可以戴上耳机在工作。
- 如果无聊是一个问题，旋转作业，以便有较少的拖延或者未完成的机会。
- 患有ADHD的人通常做的更好时，有视觉线索。放置一个白板高度可见的地方，上市的琐事，谁在分配给他们做，当他们应该做的。留有余地，复选标记，所以有一种成就感完成差事时。
- 奖励自己。make如果你完成你的所有图表上的琐事每周晚餐或电影日期。
- 代表！如果你能负担得起雇人来帮助你，这样做！
- 改变你的期望。没人会说有一个法律，床每天必须做。
- 让孩子们参与，使之成为家庭的事。给每个家庭成员一个房间或工作是负责的。为了防止无聊，旋转家务。
- 通信。如果你觉得不受重视，愤怒或误解，讨论您的关注愤恨建立不健康的水平之前。
- 要轻缓。写下琐事，他们抛在一个碗里，并选择您的苦差事了一天或一周。或抽签。想想创造性的方式来把事情做好。
- 找到一种方法，使用的时候要在一起。例如，虽然一个是支付账单，其他的都可以申请。
而且当然，确保那些有多动症越来越相应的处理吧！