应激可诱发哮喘发作，但没有人知道如何。压力管理可以帮助减少哮喘症状。
压力可以对你的健康造成严重破坏。如果你有哮喘，你无疑知道，压力会导致哮喘症状。
该标志和从良性到显着的应力范围的症状 - 从简单地在一天结束的时候感觉很累具有心脏发作。研究人员估计，到初级保健医生的所有访问的75％到90％都是投诉和被以某种方式，与压力有关的条件。每个星期，大约1.12亿人采取某种形式的药物治疗与压力有关的症状。
结合应力和哮喘，其结果可能是呼吸急促，恐慌，焦虑的感觉，和一大堆令人担忧。总之，当应力抚养它丑恶的头，你有哮喘，你可能会引发哮喘发作。“哮喘可以被应力出征，但我不知道任何人都完全明白为什么，”马乔L. Slankard博士说，在哥伦比亚大学医学院医学临床教授。“通常会有其他潜在的诱发因素如遗传和过敏和其他触发器，如运动或呼吸道感染，但一般情况下，压力可以使任何医疗条件差。”
当有人患有哮喘经历显著的压力，他们是在为哮喘发作的风险。而且，不幸的是，很多人没有认识到应力和哮喘之间的相关性。
学习如何应对 - 和预防 - 压力是每个人都患有哮喘的重要一步。请记住这些“缓解压力”的技巧：
注意自己的态度。你可以有意识地从负一到一个积极的，它可以决定你的感受很长的路要走改变你的思维过程。下次当你发现自己在一个情况下，对于一个调整心态的呼叫，需要花费一些时间，并清除你的头脑。然后深吸一口气，你响应前放松。
找出你生活中的压力源。做了什么让你烦恼的列表：财务问题，家庭问题，工作烦恼，等看到什么可能会造成的麻烦可能会帮助你找到切实可行的解决方案，而不是遭受“忧”为没有明显的原因。
了解如何应付生活中的压力源。现在，您有一个列表，让你将如何处理与他们每个人的计划。如果你不能做到这一点你自己，得到专业人士的帮助，无论是治疗师或专业的组织者。
创建一个压力管理计划。这将帮助你学习如何避免的情况是造成压力，并引发哮喘发作。它可以是简单的学习如何委派，或学习如何放松。
爬起来运动。每个人都可以随时使用更多的锻炼，所以站起来，动起来。运动可以帮助你保持健康和形状，也可以减轻压力。当你运动，你的大脑产生内啡肽，“感觉良好”的激素，可以提高你的心情。
上床时间。最近的研究表明，大多数人都没有得到足够的睡眠，这可能导致一些健康问题。睡眠不足还可能加剧的压力对身体的影响。不论年龄，大多数人需要每天晚上7至9小时的睡眠时间。
吃你的水果和蔬菜。你妈妈是对的：多吃新鲜水果和蔬菜更健康。这些食物可以为你提供更多的能量，并防止其他慢性疾病。
了解如何委派。停止尝试自己做的一切。教你的家人如何芯片和做家务的公平的份额。
学习如何放松。花点时间练习各种的放松练习，包括深呼吸，冥想，和肌张力的释放时间。
好好照顾自己。这可能是很难完成的，但你需要学习如何先照顾好自己，再想到别人。例如，享受按摩服务，休假，读一本好书，甚至在公园或在你的邻居经常放松散步。这是更容易，更紧张，当你感觉更好照顾别人的。
约翰·里德尔是一个自由撰稿人，笔者从特拉华州。请访问