当人们情绪低落时，最主要的诱惑就是让情绪占了上风。事情并不一定要这样，但是想办法改变气氛，从而改变心情并不总是那么容易。以下是一些你可能会考虑的事情:
1.得到温暖。谁感到沮丧或抑郁的人通常不会做太多的活动。他们常常感到寒冷的身体和情感，这拖累情绪进一步加剧。只需通过加热室，穿着额外的保暖衣物，或在温水澡luxuriating一会儿，可以开怀。
2.移动家具。它的情况并不少见感到沮丧时，事情在生活中觉得闷和停滞。刚搬东西了一下周围可以改变整个房间的肤色，用它你的心情。有多久一直在墙上的这些照片吗？那些是你可以把帧的唯一的照片？做的椅子都被安排成这样？怎么样在几个盆的一些花或草？
3.扮靓。当我们情绪低落，这是常见的忽视我们的外表。如果你已经懒散在你的周围scruffs，未洗，头发乱七八糟，看着你的感觉如何，然后围着它转。你只会做你通常做什么，你会感觉好多了。
4.零售疗法。让我们不要假装一点开支不会解除心情。如果你有现金，为什么不走出去，把自己的东西。当你了解它，您欲罢不能的东西与你的咖啡一起放纵。你可以坐下来，让世界通过去。
5.吃得好。虽然我们对购物的主题，这是要考虑你的饮食是一件好事。如果你的篮子里装满了即食食品的，有一个很好的机会，你的情绪低落是由您亲手喂养。有对饮食和抑郁症之间的联系很好的证据，所以它才能正常工作，你的大脑需要一系列的蛋白质，矿物质和维生素是来自生鲜食品，蔬菜和水果。
6.不要饮食。这只是可能的东西送入你的情绪低落一个是你怎么看。也许你已经把一些重量，都在努力进入你的衣服。奇怪的是，这可能不是最好的时间让你在减肥节食，因为这些可以使一个已经低落的情绪更差的效果。更好的审核你的饮食作为一个整体，并介绍在长期的微小变化走向均衡的饮食和积极的生活方式移动。
7.它计划。无论是旅行或其他一些项目，规划手段的东西角色正在发生，它可以拉你远离惯性附带沮丧或情绪低落的感觉。
8.不要它。我们的东西，其中很多都是免费的，这是完全令人愉快包围。你可能不喜欢散步，或到公园，博物馆或图书馆的访问，但一旦你出门在外，你会很高兴你做到了。而不是坐着闷闷不乐，得到一些运动去，只是你在做适量的运动有助于开怀的事实。
9.修复它。你知道一件事情你已经承诺自己你会处理，从来没有得到周围？这里是一个机会。无论是洗车或修复一些服装，有当这样的事情都勾掉列表向前运动和成就感。
10.进行接触。孤立地坐着，不利于情绪低落。无论是通过电话或（甚至更好）的脸对脸，沟通是一件好事，而且几乎总是升降机的心情。