我们大多数人在两餐之间饿了，它可以通过简单地做一些很容易使原本“健康”饮食“不健康”较差的选择在快餐部。
在两餐之间吃零食未必是坏事，其实健康的零食有助于防止暴饮暴食在当天晚些时候吃，并且可以在你的饮食中营养物质的重要来源 - 但只有当你做了一个正确的选择
最好的零食选择将食物提供一个复杂的碳水化合物和蛋白质的来源，让你感觉持续了一整天。
为了让你的心脏健康选择那些高纤维有助于降低胆固醇水平的小吃，并尝试去为主要含有单不饱和或多不饱和脂肪，而不是饱和或反式脂肪的食品。
新鲜水果或蔬菜应该是你选择的零食大多数时候，因为这些会为您提供您需要帮助对抗心脏疾病的营养素和抗氧化剂。
许多人使用100卡路里的零食包装，如饼干，曲奇或薯片。虽然这些都是方便的项目，是一个伟大的方式来控制热量和份量，他们是不你最好的选择，如果你试图吃心脏健康的饮食。
下面是20组的心脏健康，您可以尝试零食的建议：
＃1小把无盐坚果，如杏仁，榛子或巴西坚果。
＃2黑麦脆面包与奶酪，黄瓜切片和姆马萨拉捏。
＃3小服务金枪鱼天然酸奶和草药，蔓延到芹菜混合。
＃4杂粮饼干与芝士切片绿葡萄突破。
＃5小份天然酸奶南瓜，芝麻和向日葵籽，肉桂为额外的味道捏混合。
＃6苹果片，传播花生酱和葡萄干洒。
＃7全麦面包酥与传播鳄梨泥和柠檬汁挤。
＃的自制蔬菜汤8小杯。
＃9生吃的蔬菜，如胡萝卜，花椰菜，芹菜，低脂肪的牧场调料蘸料供应樱桃西红柿。
＃10年糕流传着鹰嘴豆泥，和樱桃西红柿突破。
＃11 Unbuttered /不加糖的爆米花，用草药调味。
＃12冷冻浆果的小碗天然酸奶送达，并与亚麻籽突破。
＃13半杯纯橙汁，冷冻，吃的冰糕。
用嫩豆腐和时令浆果＃14新鲜水果冰沙。
＃15椒盐脆饼与奶酪蘸料服务。
＃16上半全麦面包花生酱三明治。
＃17低热量的热巧克力青苹果切片服务。
＃18小碗减脂牛奶全麦谷物。
＃19新鲜水果沙拉天然酸奶一团服务。
＃20生蔬菜串，如樱桃番茄，黄瓜与减脂豆沙为浸渍担任萝卜。
什么是你的心脏健康零食的建议？
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