火鸡节快到了，对我来说，是时候开始准备我的感恩节菜单了!如果你还在为你的庆典寻找完美的菜单，那就不用再找了。这里有25种食谱可以让你的感恩节大餐既健康又美味。
为什么去grain-free吗?
对我们很多人来说，一个以暴饮暴食为中心的假期是一个挑战。而感恩节的碳水化合物节对我们这些有健康问题的人来说尤其具有挑战性，比如肥胖、暴食、乳糜泻、糖尿病，或者做过减肥手术的人。我的建议是:不吃谷物。
我的朋友大卫Mendosa（写入器，用于HealthCentral糖尿病）和I每个直播一个无颗粒的生活方式，还避免淀粉和方便或加工食品。我们坚信，像许多follwing的古和原始的运动,现代谷物和加工食品会导致一长串的健康问题，包括体重增加。
所有这些人都不能错，可他们？
好吧，就像我们美食家说的，检验在布丁中。大卫患有糖尿病，通过服用一种新的糖尿病药物，他的体重减轻了大约一半。至于我，我有乳糜泻和糖尿病，我通过减肥手术减掉了100磅。大卫和我的健康状况都得到了缓解或控制，因为我们一直通过不吃谷物的饮食来维持大量的减肥。
但是，受的教育已经够多了，开始讲有趣的东西吧!
谷物无感恩
下面是我最喜欢的一些美食博主提供的25种食谱。我已经为每一门课程选好了一些供您开始学习。你可以在我的网站上查看更多的食谱谷物使我发胖！Pinterest上的食谱卡。给智者的话-虽然这些都是健康的无谷物食谱，但要注意你的份量，不要在淀粉上吃得太多。
开胃菜
榛子火鸡香肠蘑菇馅通过MarthaStewart.com
甜肉桂烤鹰嘴豆由VegetarianTasteBuds.blogspot.com
烤火鸡肉饼加土豆泥纸杯蛋糕由SkinnyTaste.com结霜
黄瓜羊卷由GoodLifeEats.com
黄瓜酿辣蟹由DomesticFits.blog.com
面包
椰粉饼干by TheCaveWomansKitchen.com
Grain-free西葫芦面包由AgainstAllGrain.com
香蕉面包与巧克力漩涡由Health-Bent.com
南瓜面包从ElanasPantry.com
用上面任何一种都可以南瓜奶油从DashoFeast.com
主菜
香草烤火鸡脯通过FoodNetwork.com
报导烤火鸡从Food52.com
可以把火鸡和Grain-free草肉汁从ElanasPantry.com
黛安的泡菜和波兰熏肠(我们总是在感恩节的餐桌上吃波兰熏肠;我在当地农贸市场的波兰熟食店买了一份很棒的波兰熏肉鸡。)
配菜
来自RealSustenance.com的迷迭香和鼠尾草填料
Grain-free火鸡填料从RealFoodForager.com
香脂和帕尔马干酪烤花椰菜从EatingWell.com
自制绿豆砂锅(比罐头汤好得多)
枫萝卜和胡萝卜酱通过HealthfulPursuit.com
菜花捣碎的“土豆”通过SteamyKitchen.com
甜点
山核桃南瓜派从RealFoodForager.com
来自Primal-Palate.com的比尔雪松南瓜派
蛋白质的奶酪蛋糕由JulesFood.blogspot.com
酸橙磅蛋糕由thespunky椰子
咸焦糖苹果派由PaleoOnMain.com
我也邀请你在这个节日里把注意力从食物上转移到与家人共度的美好时光上。这就是我的家庭所做的:在一天的早些时候，我们通常会让每个人都参与到一个简单的手工项目中(游戏也很有用)。晚饭后，我们去散步。在我们的感恩节餐桌上，我们每个人轮流说一件我们感恩的事情。去年，我两岁的孙女说她感谢万圣节的糖果——哈哈——这是她第一次玩不给糖就捣蛋的游戏，显然它产生了影响!
我代表全家祝福你们全家感恩节快乐!
生活丰衣足食,
MBL
来源:
WAPFhttp://www.westonaprice.org/
阿特金斯http://www.atkins.com/Home.aspx
自然的新闻http://www.naturalnews.com/036845_wheat_belly_weight_gain_gluten.html
GAP的饮食http://gapsdiet.com/GAPS_Outline.html
HealthCentral//www.lacosti.com/obesity/c/276918/139125/bariatric-tools
HealthCentral//www.lacosti.com/obesity/c/276918/149975/transformation
HealthCentral//www.lacosti.com/profiles/c/17
南海滩饮食http://www.southbeachdiet.com/diet/
SCD网络图书馆http://www.scdiet.org/1about/index.html
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更新时间:2016年10月27日