市面上有很多减肥食谱。你应该接受地中海饮食、旧石器饮食、慧俪轻体饮食还是纯素饮食?如果你有特殊的担忧，比如糖尿病前期或者心脏病早期。
显然，你可以做大量的研究——或者你可以从《美国新闻与世界评论》开始你的研究网站该网站刚刚发布了经过专家分析的最佳饮食清单。为了编制这份清单，杂志的编辑和记者确定了特定的饮食，然后审查了医学期刊、政府报告和其他资源，以便对选定的饮食进行深入的介绍。每一篇文章都描述了这种饮食是如何起作用的，回顾了它的声明，分析了健康风险，并确定了遵循这种饮食是什么样的。
此外，该杂志还邀请了饮食、营养、肥胖、食品心理学、糖尿病和心脏病等领域的全国知名专家对这些资料进行审查和补充，并对众多类别的资料进行评级:遵守饮食的难易程度;具有短期和长期减肥的能力;营养的完整性;安全;预防和管理糖尿病的潜力;以及预防和控制心脏病的潜力。然后，这些数据被用来创建8套排名——最佳整体饮食;最好的商业饮食;最好的减肥饮食;最好的糖尿病饮食; best heart-healthy diets; best diets for healthy eating; easiest diets to follow; and best plant-based diets.
有很多重叠。例如，DASH饮食法在最佳整体饮食类别、糖尿病预防类别和完整营养类别中排名第一。同样有趣的是，一些被大肆宣传的节食计划并没有排在任何榜单的首位。
7种饮食被认为是最好的饮食计划，并获得金牌认可。这些饮食(按顺序)是:
- 1 . DASH节食法
- 2 . TLC饮食
- ＃3（并列） - 梅奥诊所的饮食
- 3 .地中海式饮食
- ＃3（并列） - 重量看守
- 6 .弹性饮食
- ＃6（并列） - 体积测定
10种饮食被评为短期和长期减肥效果最好的。这些饮食的顺序是:
- 1 .减肥中心
- #2 - HMR饮食
- 3 .《减肥达人》
- 3 .(领带)——珍妮·克雷格
- 3 .生吃食物
- # 6 -容量说明
- 7 .阿特金斯
- 7 .弹性饮食
- 7 .领带——快速瘦身
- 7 .素食
在考虑预防和控制糖尿病时，7种饮食被评为最佳饮食。这些饮食的顺序是:
- 1 .《减肥达人》
- #1(并列)-短跑减肥法
- #3(并列)-引擎2饮食
- 3 .弹性饮食
- ＃3（并列） - 梅奥诊所的饮食
- 3 .欧尼许式饮食
- 3 .素食
最好的心脏健康饮食是为了帮助你减肥或降低胆固醇、血压或甘油三酯。排名前七的心脏健康饮食依次是:
- 欧尼许饮食
- 2 . TLC饮食
- 3 .短跑减肥法
- 4 .地中海式饮食
- 5号(并列)-引擎2饮食
- 5 .素食
- 弹性素食饮食
根据营养的完整性和安全健康饮食的最佳的饮食进行了分析。他们也进行了分析，以确保他们提供了足够的热量和营养，并没有拿出整个食品集团。健康饮食的最佳日粮（按顺序）：
- 1 . DASH节食法
- 2 . TLC饮食
- 3 .地中海式饮食
- ＃4（并列） - 梅奥诊所的饮食
- #4(并列)-容量
- 6 .减肥中心
- 7 .珍妮·克雷格
专家们还审查了最佳商业饮食计划的一部分，寻找减肥的能力、营养、安全性和遵循的便利性。这类食物中最好的(按顺序)是:
- 1 .减肥中心
- 2 .珍妮·克雷格
- 3 .减肥达人
该杂志的小组还对最容易遵循的饮食进行了评级，因为这等同于能够坚持这种饮食。这类饮食中最受欢迎的是:
- 1 .减肥中心
- 2 .珍妮·克雷格
- 弹性素食饮食
- 4 .地中海式饮食
- 5(领带)——快速瘦身
- #5(并列)-容量
- 7(并列)-短跑减肥法
- 7(并列)——梅奥食谱
- #7 (tie) - Nutrisystem
因此，如果你正在考虑开始节食——或者承诺将健康饮食作为你整体生活方式的一部分——我建议你仔细阅读这个问题，并在你的决策过程中包括你的医疗保健专业人士。这个网站上有很多数据可以帮助你根据个人健康问题、需求和愿望做出正确的选择。
美国新闻与世界报道。(2015)。最好的饮食。
美国新闻与世界报道。(2015)。美国新闻:最佳饮食:我们如何评价35种饮食计划。