4岁优雅地与慢性疼痛的方法
通过克里斯蒂娜Lasich博士 卫生专业人员所有的痛和痛苦似乎影响你与每年的流逝越来越多。爬楼梯变得更加困难,杂货店过道变长,一切都需要两倍的时间。虽然优雅地老化与慢性疼痛似乎是一个巨大的任务,这里有一些提示,以消除你前方的道路。
优雅地老化可以做…
特别预防措施。因为伤害和残疾的可能性,跌倒是最大的危害你想避免的。随着年龄增长,你的视力开始失败,平衡恶化,你的反应速度更慢,你的肌肉变弱。把所有这一切都与慢性疼痛,你会发现你下降的风险远远高于你的同行,没有痛苦的经验。然而,您可以修改这些风险的积极主动。采取措施来提高你的平衡就像开始一项锻炼计划。许多物理治疗办公室或卫生保健设施将提供类专门为老年人设计的,以减少风险的下降。其他预防措施可以包括移除绊倒的危险,提高照明和安装扶手或抓斗酒吧。通过减少的风险下降,你可以年龄更优雅。
用更少的药物。当你变老时,你可能不需要尽可能多的药物已经在过去。你的身体发生了变化,你的伤已经改变,和/或你的活动已经改变了。这些变化可能改变了你需要的药物。随着你的年龄,你也更有可能体验到药物副作用。如果你依赖阿片类药物治疗慢性疼痛,与医生合作,制定一个缓慢逐渐减少的过程。逐渐下台,你可能会发现,你可以用更少的生活。通过使用更少的药物,你也可能经历更少的副作用,如便秘、嗜睡和头晕。老化是一个更优雅的过程没有这些类型的副作用你放缓下来。
辅助设备。当你生活与慢性疼痛,你也经历一定程度的残疾。你可能不能够携带,清洁,走路和移动。不幸的是,这些类型的残疾往往会变得更糟的。但由于一些聪明的设备,你可以有一些帮助。最好的流动艾滋病是一种四轮沃克与内置的座位和篮子。获得的自由使用沃克是巨大的。购物突然变得容易。走路突然导致更少的痛苦。其他类型的设备可以帮助在其他领域你的生活这样一个reacher-grabber工具,可以延长你的到达接东西。如果你想要一些想法关于辅助设备,可以帮助你,和理疗师或者你的医生谈谈。
没有抱怨。没有人喜欢给身边的人抱怨。抱怨这,剥夺了你和你周围的人快乐。消极的想法和态度侵蚀的关系和联系。即使你有很多抱怨,捕捉这些想法和发现不同想法的感恩可以引入更多的爱和恩典你的生活在你变老的时候。保持一颗感恩的心能帮助因为奥普拉说:“我知道肯定升值无论出现在生活中为你更改你的个人振动。你为自己辐射和产生更多的善良当你意识到你所,而不是专注于你的穷人。”
优雅地老化对任何人来说都是不容易的,特别是像你这样的人,经历痛苦。给予正确的策略、药物、工具和态度可以生活在一个优雅,爱和接受。
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