鉴于世贸中心袭击事件的周年纪念，这个分享帖将列出创伤愈合策略以及应对创伤后应激障碍。
心理健康增强项目(MHEP)将创伤定义为“由令人震惊的、出乎意料的情况或事件所带来的极度压力，使人无法应对。”SAMHSA lists three "E" components to a traumatic event:
1.事件和情况下造成创伤。
2.人对这些事件的经验确定事件是否会造成精神创伤。
3.创伤事件对个人的影响，包括不良的身体、社会、情感或精神后果。
我在研究生院经历过一次微创伤:我是一次暴力言语攻击的受害者。我在埃迪·鲍尔的店里排队，突然一个六英尺高的家伙用他的嘴狠狠地打了我一下。
在这件事发生之前，我不知道一个完全陌生的人会恨我，因为我从来没有见过他，也没有做过激怒他的事。
2007年，我开始从心理创伤中恢复过来，当时我去见了一位治疗师，他进行了10个疗程的认知行为治疗，这是一种以解决方案为中心的治疗，从根本上解决了问题。
这些认知行为治疗技术可以帮助创伤后应激障碍和其他创伤:
暴露疗法。
以安全的方式暴露在创伤中，如前往事发现场、心理意象或写作。
认知重组。
改变你对所发生事情的看法，以一种现实的方式理解它。
压力接种培训。
通过教一个人如何减少焦虑来减少PTSD症状。
另一种选择是使用帕罗西汀或左洛复等药物。
更多关于如何治疗创伤后应激障碍的信息，请访问我们的HealthCentral抑郁症网站。
当你患有精神分裂症时，应对压力和创伤的可能技巧:
1.做一些让你感觉良好的健康的事情。
一位治疗师告诉我，我应该每周攒钱去做我喜欢做的事情，比如修脚或者看电影。
2.欲变世界，先变自身。
治愈你的痛苦可以像采取行动成为一个积极的帮助别人一样简单。这会给你的生活以目标。
3.集中精力和那些不会嫉妒你或虐待你的积极的人做朋友。
我不得不停止和一个女人做朋友，因为我不想每次她在电话里攻击我的时候都被弄得泪流满面。
4.不要阅读网络新闻文章下面的评论。
匿名会暴露出人们的残忍。
5.不要冲动地点击那些会让你情绪激动的网站或博客链接。
当你被诊断为精神分裂症时，有两个关于创伤的重要结论:
无论最初事件的严重程度如何，创伤是真实的。
微创伤和其他创伤对精神疾病患者的影响是真实的，不容忽视:
“精神病人被侵犯的可能性比一般人高15倍，被强奸的可能性高23倍，遭受财产盗窃的可能性高140倍。”
- 康奈尔法学院学报
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