5度假冰沙来帮助您重置

在假日期间作出健康的选择是具有挑战性的。这些冰沙食谱将帮助您与家人和朋友沉迷后迅速得到重回正轨。只要把成分在搅拌机和混合，直到顺利。

回到正轨

此冰沙装有纤维和维生素C.

16盎司回到正轨冰沙：

• 1杯橙汁
• 1个混合冷冻浆果
• 1/4杯香草希腊酸奶
• 1茶匙姜末
• 1茶匙柠檬汁

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走向绿色

菠菜和菠萝之间，这冰沙是挤满了消炎超级食物。它也不含麸质，不含乳制品，素食主义者和。

16盎司走向绿色冰沙：

• 1杯无糖椰奶
• 1杯菠萝
• 1茶匙柠檬汁
• 1杯菠菜

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燕麦饼干

这听起来像它只是所有的节日乐趣的延续，但它实际上是一个健康的方式开始新的一天。

16盎司燕麦饼干冰沙：

• 1杯杏仁奶
• 1/4杯香草希腊酸奶
• 1个冷冻香蕉
• 1汤匙杏仁酱
• 1/4杯速煮燕麦
• 破折号肉桂
• 破折号生姜
• 破折号肉豆蔻

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矮胖猴子

尽管这冰沙有更多的热量比其他，它提供给你，你需要帮助你完成你的假期承诺的能量。

16盎司矮胖猴子：

• 1个牛奶（奶制品，豆制品，杏仁，或稻）
• 1个冷冻香蕉
• 1/4杯无脂肪的希腊酸奶
• 1/2杯蓝莓或覆盆子
• 2汤匙花生酱
• 1/2茶匙香草提取物
• 1汤匙可可粉

苹果羽衣甘蓝冰沙

这冰沙既清洁和低热量。苹果给它一点甜头，但你可以在蜂蜜少许总是细雨，如果你需要它是甜的。

16盎司苹果羽衣甘蓝冰沙：

• 1杯杏仁乳或牛奶
• 1/2杯切碎的苹果
• 1杯芥蓝
• 1芹菜茎
• 1破折号柠檬汁
• 1个汤匙奇异子
• 1杯冰

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