失眠是不好玩。长期失眠会影响您的生活的各个领域 - 从你的关系，你的工作，你的财务状况，甚至你的外表。但是，找出你失眠的根本原因的关键是帮助你克服这个问题。
当你开始探索的原因，你可能会发现后面有一个以上的主要因素你睡眠不足。
失眠的主要原因包括以下内容：
1.环境干扰
信不信由你，你的环境会导致失眠。如果你的睡眠区是过冷或热，或太亮或嘈杂的，您可能无法入睡。其他环境因素包括你的伴侣的睡眠习惯，大小和舒适的床，以及你是否在你的环境中感到安全。
环境干扰，应进行检查，以查看它们是否促进失眠。
2.压力
我们在我们的生活中不同的时间所有的经验压力。无论应力与工作，家庭，财务或健康问题，它是一个可以导致失眠的心理因素。
压力是短期失眠的头号原因。这与心理因素合作睡眠不足甚至会导致萧条。如果没有适当的管理和处理，在压力的情况下过后短期失眠还可以延续多久。
3.生活方式触发器许多人谁失眠对付不知道他们正在做的事情，提醒。一些能够带来失眠生活方式触发器包括具有**不规则的夜间和清晨日程安排，当天晚些时候饮用含咖啡因的饮料，运动当天太晚了，看高动作电影或电视节目或睡前玩视频游戏，**or doing mentally intensive activities such as working on your family budget or doing work that you’ve brought home from the office around bedtime.
所有这些东西可以使它很难对你的身体和心灵，以切换到休息/睡眠模式。
4.物理问题
物理问题，如女性疼痛，不适，疾病或疾病，以及更年期，可以让你睡觉。条件可以提示失眠可包括睡眠呼吸暂停和多动腿综合征。被采取对待这些问题可能还会加重失眠的一些药物。
5.轮班工作如果你有很多谁做轮班工作之一，很可能是你的生物钟被混淆。您正在尝试保持清醒时，你会通常在熟睡中进行。同样的，你想睡觉的时候，当你的身体认为它应该是清醒的。个人谁做轮班工作是**五倍可能睡着在工作**比同龄人谁的工作一致的白天。
确定你失眠的原因，或触发，可以帮助您做出必要的修改，以从你的生活消灭它。举例来说，如果你失眠带来的由于深夜锻炼，重新安排时间表可能是一切必要改善你的睡眠。
这些小的生活方式的改变，以及在你的睡眠环境的变化，可以促进睡眠。我的免费睡眠培训班可以帮助你识别生活方式问题，可能是你失眠的原因。
如果你失眠不散，或者你认为你可能被处理的是保持你醒了，去看医生身体状况和心理状况。有没有需要帮助时随时可用的困扰。