毫无疑问，补充和替代医学(CAM)的使用正在大量增加。目前的统计数据告诉我们，在美国每10个成年人中就有4个在使用某种形式的CAM疗法。[1]这些疗法可以作为一种补充(与传统医学一起使用)或替代(代替传统医学)的方式使用，包括我在以前的文章中提到的许多主题，包括基于饮食的系统、瑜伽、冥想、呼吸、按摩、能量治疗等。
今天，我想简要介绍五种基于从业者的治疗方法，它们可以为那些喜欢自然疗法或传统疗法本身并不总是成功的人提供治疗支持。大多数这些疗法的理念是，身体在本质上是整体的，精神和身体是相连的。
针灸
这种做法起源于中国数千年前，是中国医学的一个组成部分。它已经在过去的几十年中大幅增长，在西方文化的普及和最常用于治疗慢性疼痛。针灸师认为是一个完全愈合系统，宜于的任何疾病或健康状况的预防和治疗，针灸涉及将细的针在沿着特定点经络能量整个身体的存在。这种信念是，通过这样做，能流的重新平衡，让身体自然的疾病或造成不平衡的痛苦愈合。
尽管有大量的研究支持针灸治疗疼痛的有效性，但科学家们仍不确定为什么它会起作用。[2]一些西方人认为，针灸可以刺激神经、肌肉和结缔组织，增加血液流动，释放内啡肽，促进止痛活动。不管它为什么有效，有证据表明针灸可能比标准的传统疼痛治疗更有效。
同种疗法
顺势疗法于18世纪末在德国创立，就像这里描述的许多其他治疗方法一样，它依靠身体通过温和的干预来自我调节和治愈自己。顺势疗法的主要思想是以毒攻毒。因此，通过在疾病或健康状况的源头给予非常稀释的活性成分，身体的自然愈合系统就会被激活。
这些疗法通常以药片或液体混合物的形式出现。人们相信，稀释后的药物仍然含有活性物质的记忆，而且有效，不会对病人造成伤害(如果浓度更高，情况就会如此)。要在现存的数千种药物中找到正确的治疗方法，需要一名训练有素的顺势疗法医生，他会对病人的情绪、心理、行为、身体等各个健康水平进行全面的健康分析。[3]
捏脊
脊椎指压治疗是基于这样一种信念，即我们的身体有一种天生的自愈能力，并且通过对关节和组织的轻微调整，大脑和身体之间的适当活动和交流得以恢复。相反，当脊柱出现阻塞时，破坏和不和谐首先发生在细胞层面，然后发生在肌腱和器官内部。如果不通过接受定期的脊椎指压调整来清除这些障碍，健康、活力和健康就会受到损害，身体就无法正常地执行其正常功能。脊椎指压治疗是一个完整的整体系统，其中饮食和生活方式对治疗过程至关重要。[4]
催眠疗法
在这种类型的治疗中，病人被引导进入一种非常放松的，恍惚的状态，允许他/她达到一种提高的意识状态。在这种状态下，患者和治疗师能够一起探索隐藏的记忆，以及消极思维模式或习惯性行为的来源。这对那些长期患有恐惧、焦虑和压力相关问题的人尤其有效。由于压力是许多身体疾病的根本原因，它也可以是一种有效的治疗疾病和其他慢性健康状况。通过暗示的过程，治疗师可以支持患者发展新的思维模式和行为，并减轻与精神和身体疼痛或痛苦相关的症状。[5]
生物反馈
这种替代治疗方法，教你如何自我调节身体的功能，通常自动操作。最初，你会被连接到监控设备，这将使你在改变你的皮肤温度，肌肉紧张，心脏速率和血压的即时反馈。练习包括为了控制身体的功能冥想，引导图像，可视化和松弛。这可用于治疗精神和身体疾病和健康状况的不同数量的帮助。[6]
[1](无日期)。从http://nccam.nih.gov/news/camstats/2007/camsurvey_fs1.htm获取治疗[2]公园，A.（2012年9月11日）。针灸可以真正缓解慢性疼痛。从http://healthland.time.com/2012/09/11/acupuncture-may-help-reduce-chronic-pain-after-all/获取
[3](无日期)。从http://www.webmd.com/balance/guide/homeopathy-topic-overview获取
[4](无日期)。从http://www.acatoday.org/level2_css.cfm?T1ID=13&T2ID=61获取[5](无日期)。从http://www.umm.edu/altmed/articles/hypnotherapy - 000353. htm检索
[6]（N.D.）从http://www.webmd.com/balance/stress-management/tc/biofeedback-topic-overview检索