纤维肌痛症的疼痛是很难控制的。对我们大多数人来说，要想有效地控制疼痛，需要结合药物治疗、温和的运动、补充/替代疗法和生活方式的改变。
一些FM患者发现有帮助的一种补充治疗选择是营养补充剂，比如维生素和草药。有很多不同的原因，你可能需要考虑补充:
处方药对你根本不起作用。
你对大多数药物高度敏感甚至过敏。
你试过的药副作用太大了。
你在寻找药物的天然替代品。
虽然你的药物可能有帮助，你仍然有相当多的疼痛。
以下是五种常用的纤维肌痛补充剂:
1)镁和苹果酸
镁/苹果酸组合是我记得20多年前第一次听说FM的补充剂。镁和苹果酸以三磷酸腺苷(ATP)的形式产生细胞能量是必需的，ATP被称为“生命的能量货币”。因为许多人与FM低镁,这似乎是一个合乎逻辑的选择。我个人也用过苹果酸和镁，发现它确实能显著降低我的疼痛程度。
2)维生素D
许多研究发现，维生素D在各种慢性疼痛中起作用，包括纤维肌痛症。事实上，一篇关于维生素D研究的综述发现，70%患有慢性疼痛的患者缺乏维生素D。维生素D可以治疗慢性疼痛。
萨姆-e (s -腺苷蛋氨酸)
在一项对44名原发性纤维肌痛症患者的双盲研究中，他们服用了sm -e，在临床疾病活动、疼痛、疲劳、晨僵和情绪方面都有改善。对于同样患有抑郁症的FM患者，临床试验表明SAM-e与处方抗抑郁药具有可比性。
4) 5-HTP (5-hydroxytryptophan)
5-HTP被认为是通过提高大脑中的血清素水平发挥作用的。神经递质血清素在许多FM患者中已知是低的。在一项双盲、安慰剂对照研究中，50名纤维肌痛症患者服用5-HTP或安慰剂。四周后，服用5-HTP的人在疼痛、压痛点数量、僵硬、焦虑、疲劳和睡眠方面都有显著改善。
5)姜
几个世纪以来，东方医学一直使用生姜来治疗各种疾病，包括偏头痛、骨关节炎和类风湿关节炎等疼痛症状。几项西方医学研究表明，生姜具有类似于非甾体类抗炎药的抗炎镇痛特性，但没有危险的副作用。现在一项新的研究表明，它还能有效缓解肌肉疼痛。
另一种可能是槲皮素和菠萝蛋白酶
我真的无法列出槲皮素/菠萝蛋白酶组合”通常推荐补充纤维肌痛痛”因为它不是一个我们通常听到了。这种组合最著名的是它的抗组氨酸，抗氧化和抗炎特性，并经常促进缓解过敏。但我有一个关于槲皮素和菠萝蛋白酶的有趣故事，我想和你们分享。
几年前我被邀请尝试一个新的天然产物,被形容为一个“非处方药物”并声称是非常有效的减少调频的疼痛和疲劳。该公司在其网站上列出了几项临床试验，结果令人印象深刻。我同意试一试。
当我收到产品时，标签上说它含有槲皮素二水合物和菠萝蛋白酶。说实话，我当时都没听说过。按照医嘱服用30天后，我的疼痛明显减轻，精力充沛。它带来了足够的改变，我想继续服用它，看看是否有任何额外的改善。问题是，价格太高了，我根本买不起。
我保留了原来的瓶子，因为我想看看是否能以更低的价格找到原料。但是，就像经常发生的那样，我忘记了它，直到最近我看到了保存下来的瓶子。在谷歌上快速搜索一下，就会发现槲皮素/菠萝蛋白酶的多种来源，价格只有原始产品的五分之一。
这个故事的有趣之处在于，我试图回到原始产品的网站，因为我想获得更多关于临床试验的信息，看看它是否与那些便宜的补充剂有什么区别。虽然那个网站已经不存在了，但我确实找到了另一个销售同样产品的网站。令我非常惊讶的是，没有提到任何临床试验。也没有任何关于产品成分的信息。事实上，这方面的信息非常少。唯一没有变的是价格，仍然高得离谱。
我不太清楚发生了什么，为什么，尽管我有一些怀疑。重要的是槲皮素和菠萝蛋白酶的组合确实起到了作用。我从一个可靠的来源订购了一个合理价格的组合，所以我可以再试一次。如果我再次看到不同，我会告诉你的。
最后一个注意
如果你服用，或者正在考虑服用补充剂，有一些重要的事情你需要知道。请阅读:需要知道的关于补充剂的事实
