注意雪鸟，假日旅游，和人民谁只是不准备抛弃他们的触发器
秋天和冬天也有它们的好处。在一年中的这些时间里，人们可以轻快地散步，而不必不停地赶走飞来飞去的讨厌之物。蚊子快乐的季节结束了，对叮咬的恐惧降到零。
但是，如果你正在寻找前往温暖的地方，千万不能自满。随着警告寨卡病毒继续在新闻中，这是最好的准备。特别是如果你的有趣的冒险落在或靠近寨卡病毒的热区。
在电子邮件采访中，约瑟夫M.康伦，一个医学昆虫学家和发言人为美国蚊虫控制协会，与我们分享步骤，我们可以采取在假期旅行，以保护自己。
根据该中心疾病控制和预防中心（CDC），也已4,780旅游相关兹卡感染（让我们增加至目前的数量，4432.）在美国，这个数字很可能会增加。因此，如何更好，你可以保护自己和享受您的假期？不要紧张 - 专家们在下面重约最好的喷涂和非喷涂的选项，可以帮助你战胜蚊子的战争。
1.在柜台的bug喷雾
当涉及到喷，都等于创建不是所有的品牌。消费者报告发现含有20％picaridin，或25％DEET的产品，是最有效的。那么，哪些使用？按照CDC在美国，含有避蚊胺的驱蚊剂能最好地防止蚊虫叮咬。然而，picaridin被认为毒性较小。如果避蚊胺按照美国疾病控制与预防中心建议的25- 35%浓度的标签规范使用，则不会造成健康风险。
2.特殊处理的服装
“军方一直使用的服装了一个名为氯菊酯几十年剂浸渍，被叫技术昆虫盾-is EPA注册，并提供给消费者，”康伦说。
他指出，消费者版本持续约70洗涤，也是对蜱非常有效。昆虫盾在网上销售其服装，你也可以发送自己的衣服给他们治疗。该技术也广泛使用 - 嵌入到其他制造商的服装。氯菊酯也可以在喷雾形式购买使用来治疗自己的衣服。曾有用氯菊酯浸渍的衣服穿着不相关的心脏健康问题。
3.药草和精油
精油 - 包括香茅，玫瑰天竺葵，柠檬 - 也可以有效驱虫。就在喷雾瓶中混合这些油与水和使用。另一种选择是咀嚼的植物或吃的食物家庭韭。野韭菜和韭菜，其散发出刺鼻的气味昆虫不喜欢，都是有效的。那么，大蒜！不要退缩对大蒜的意大利晚餐 - 也许会帮助抵御蚊子。不仅将精油帮助击退昆虫，许多人也有心脏健康的好处，如抗炎和利尿特性。
4.浅色衣服和装备
不管是帐篷、睡袋还是衣服，选择浅色。蚊子喜欢深色，经常会咬穿织物。相反，穿白色、米色或浅卡其色的衣服，选择这些颜色的露营和徒步旅行装备(帐篷和行李袋)。在黄昏和黎明，也就是蚊子最活跃的时候，一定要穿长裤、长袖衬衫和袜子。
5.防晒霜和驱虫组合
穿着防晒驱虫剂中可以抵挡蚊虫一个聪明而简单的方法混合，但你不想做得太过分。而不是整天应用它，保存组合防晒霜傍晚，当你准备好应用最后剂量的一天。
“白天，您应经常涂抹防晒品，但你不希望更频繁地运用DEET，甚至天然驱虫剂比建议，”康伦说。
相反，他建议使用两种不同的产品——白天使用常规防晒霜，一天结束时使用复合防晒霜。
EPA-注册
最后一个忠告：寻找一个美国环境保护署（EPA）注册号 - 通常是背面的标签上 - 在任何驱蚊你正在考虑购买。为了得到它，一个产品必须经过安全性和有效性的广泛测试。“如果它没有被EPA注册，”康伦说，“我不会用它。”
许多由蚊子传播的疾病，能对心脏放置额外的压力，因为在疾病过程的一部分。因此，减少通过采取必要的预防措施，如穿衣适当，使用EPA注册驱蚊获得这些疾病的风险是很重要的。
丽莎·纳尔逊是一名营养学家/营养学家，她有高胆固醇和心脏病的遗传倾向。她指导客户通过实际的饮食和生活方式的改变来降低胆固醇和血压水平。了解更多和报名接收如何使心脏健康的变化成为终身习惯http://lisanelsonrd.com。