你可以避免的8种常见致癌物

饮酒被链接到某些类型的癌症，包括头部和颈部癌，食道癌，肝癌，乳腺癌和结肠直肠癌。而你越喝，较高的风险。研究人员认为，当它代谢酒精可损害DNA的化学你的身体产生。受损的DNA，进而可能导致癌症。如果你想完全避免风险，你可以喝戒酒。虽然，这只是针对某些癌症如此。此外，酒精消费的可能有限的益处通过危害很可能被埋没。

我们知道你以前听说过，但事实是:吸烟导致癌症(包括二手烟)。“不得不说，”环境工作组的资深科学家Tasha Stoiber博士说。“它是最明显的致癌物质，也是人们可以改变的物质。(看看这些退出资源来自疾病控制中心。)

环境健康委员会主席Aparna Bole博士说，对于儿童和青少年来说，关键是永远不要开始。但随着最近电子烟的流行，儿科医生们也在争相购买防止新一代的吸烟者。“电子烟非常昂贵，我们看到青少年和年轻人迷上了电子烟，他们往往会转而抽更便宜的香烟，”博尔博士说。

别担心，你仍然可以去海边。而且你不必避免日晒所有的时间，但任何事情你做减轻你的曝光是有帮助的，施托伊贝尔博士说。“显然，最重要的是要避免在高峰时段的太阳和穿戴防护服，包括帽子和太阳镜，”她说。而且不要忘了每天涂满防晒霜！考虑一种产品，物理阻挡太阳与氧化锌或二氧化钛，特别是对孩子。（奖金：物理阻断剂已在近年来有所改善，这意味着你不再需要看起来像一个幽灵在摩擦之后）。

博尔博士说，有很多工业化学品都与癌症有关，但除非你生活在一个泡泡里，否则很难完全避免。然而，你可以大大减少你的暴露。在室内脱掉鞋子，经常用吸尘器清理地板，并用湿布擦拭灰尘斯托伊伯博士说，污染物积聚的水平表面。“清除灰尘是一个很好的措施。“下一步将是用简单的原料来清洁:蒸馏白醋和水就可以完成大多数名牌清洁产品的任务——而且，它对钱包更方便。”

少吃加工肉类(再见，博洛尼亚)，少吃牛肉，你就会大大降低患结肠直肠癌和其他癌症的风险。用各种水果和蔬菜代替它们，比如甘蓝、蓝莓和红薯，这样可以更有效地降低你的风险。

为什么有些食物有这样的超能力?科学家认为这些食物中的营养成分减少了所谓的癌症的标志把这些“特征”看作是区分癌细胞和健康细胞的特征。虽然某些食物(红肉)会对商标产生负面影响，但其他食物(蔬菜)会对防止商标产生正面影响。

氡，放射性气体，自然形成当放射性金属打破在地上。它可以渗透到你的家里通过裂缝和你呼吸时它被困在你的肺部，增加你患肺癌的机会。

环境保护署估计氡气可以解释在美国的每个达到两只万元肺癌死亡，仅次于吸烟。好消息？可以很容易地测试你的房子（你可以在这里在线订购一个工具包或者在家居装饰店买一个)。

如果水平很高，则需要聘请氡缓解公司。找到认证的专业人员通过国家氡气安全委员会。

你知道水里有什么吗?如果你不确定，送去样品做测试。对于癌症的关注饮用水中最高污染物砷，六价铬，和放射性元素如铀和镭，根据发表在杂志上的一项研究环境卫生分析了加州的饮用水。研究人员估计，在人的一生中，从美国的供水系统中饮水可能导致1.55万例癌症病例;经常被发现在一起的化学物质的组合可能导致更大的风险。斯托伊伯博士说，要记住，即使你喝的水符合规定，它仍然可能含有某些污染物。换句话说,过滤仍然是有意义的。

用于医疗目的的辐射(如牙医处的x射线、CT扫描等)会在人的一生中不断累积。这意味着每次建议进行扫描时，您都应该提出问题。简单地说，“为什么我需要它?”博尔博士建议道。“有没有一种方式可以提供更少的辐射?”“避免儿童时期不必要的辐射尤其重要，所以大多数儿科医生都在这方面做得很好，”博尔博士补充说。当然，有时辐射在医学上是必要的。她说:“许多患有慢性疾病的孩子都需要它，所以认真考虑它是很重要的，父母也有权询问它。”