每年我都要进行一次体检，包括验血以筛查糖尿病。糖尿病是我家的遗传，所以我不想跳过这个测试。不幸的是，它需要8小时的禁食。因为禁食是偏头痛的一大诱因，每年我都害怕这个测试。
偏头痛的诱因是可以叠加的。通常需要一个以上的触发器来触发一次攻击。通过减少触发负荷，我已经避免了大多数由禁食引起的偏头痛。经过一些尝试和错误，我知道了哪些预防措施最有可能抵消我的风险。
医学检测和程序并不是禁食的唯一原因。许多信仰传统也鼓励斋戒作为一种精神戒律。不管是什么原因，这些建议可以帮助减少在禁食期间偏头痛发作的风险。
- 提前预约。
如果医学检测需要禁食，坚持尽早预约。我们的身体已经习惯了整夜禁食至少8个小时。这就减少了偏头痛发生的危险时间。通过提前安排约会，我们可以最大限度地减少对日常工作的干扰。 - 睡个好觉。
如果你有偏头痛，良好的睡眠质量是你最好的朋友。创造一个放松的就寝仪式，这样你的身体和大脑都为睡眠做好了准备。确保你的卧室没有灯光或声音会让你睡不着，房间也不要太热。然后早点上床，这样你至少可以有7个小时不受干扰的睡眠。如果你预计会有睡眠问题，和你的医生谈谈使用短期助眠剂。 - 保持水分。
一些医学测试和程序也要求我们在几个小时内不喝任何东西。如果事实并非如此，那就确保你是对的足够的液体。即使是在限制饮水的情况下，我也发现在截止时间之前喝足够的水有助于降低偏头痛发作的风险。 - 保护你的感官。
采取预防措施，以避免暴露在强烈的气味，响亮的噪音，和明亮或闪烁的灯光。戴上耳塞或降噪耳机可以很好地缓冲噪音。也可以在鼻子下涂抹一点薄荷油或Vicks来阻挡刺激性气味。避免光线触发需要更高级的计划。必要时，黑暗太阳镜能帮上忙。不过，我发现一副高质量的高光眼镜是更好的选择。 - 管理压力。
尽量避免过度的压力导致和在禁食期间。虽然压力本身可能不是诱因，但有些压力行为可能会引发偏头痛。咬紧牙关、眯眼、哭泣、面部、颈部和肩膀的肌肉紧张都可能造成问题。放松身心是很重要的。 - 避免其他触发器。
希望你一直保持详细偏头痛的日记足够长确定你的触发器。食物高酪胺，硝酸盐，人造甜味剂，或柑橘类食品可能是一些罪魁祸首。天气引发很难避免，但你可以尽量呆在室内，把它们的影响降到最低。 - 采取预防措施。
尽管我们尽了最大的努力来减少触发负荷，但有时仅仅禁食就足以引发偏头痛。如果这是你的经验，告诉你的医生你的流产药物的使用，同时禁食或预防策略。有很多舒适措施，尤其是冰袋。
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