许多患有慢性疾病的人也会经历巨大的压力和焦虑。有时焦虑问题在慢性疾病确诊之前就出现了，有时是在确诊之后。不管这种焦虑是什么时候开始的，与另一种疾病相结合，它都是很难处理的。
在我的一生中，我一直在与恐惧症做斗争，恐慌症,广泛性焦虑症。我可以告诉你，我从来就不喜欢看医生，也不喜欢去医院。因此，当我在2007年秋天被诊断出患有多发性硬化症时，我的焦虑程度飙升到了极点。对于那些害怕封闭空间的人，我必须接受多次核磁共振检查，他们会把你放在一个管子里，你必须保持不动长达一个小时或更长时间。我讨厌打针，但这也是做核磁共振(与静脉注射相连接)的一个步骤。我也一直害怕身体疾病，所以我的许多恐惧同时被唤起。
一个患有焦虑症的人经常觉得自己无法控制，随时都可能发生不好的事情。所以当你第一次听到这个诊断，你患有无法治愈的慢性疾病时，你会有点害怕。好吧，这里有很多我处理焦虑的方法，我希望这些方法能对其他有类似情况的人有所帮助。
1.研究你的疾病。HealthCentral可以帮助这个研究过程，为您提供有关您的病情的信息和资源。当我们让我们的想象力随着我们不知道的事情泛滥时，焦虑就会增加。了解你的病情会让你成为一个更有能力做出治疗决定和选择的病人。
2.尽量不要在网上寻找有关你的疾病的最令人沮丧和极端的故事。对于任何诊断，都有可怕的故事，有些人喜欢讲这些故事。但通常这些极端的情况并不是常态。为这些极端的情况把自己吓死是没有好处的。没有人有水晶球。仅仅因为你听到一个坏故事并不意味着它会发生在你身上。
3.选择医生时要有选择性。你想要一个你信任并能轻松沟通的医生。如果你对你的医生感到不安，或者你觉得他/她没有听到你的声音，那么是时候再去找医生了。如果你有终身疾病，你会花很多时间在医生的办公室。你需要一个对病人态度好的人，一个能让你放松的人。
4.为你的情况寻找支持。你不需要一个人做这件事。还有很多人和你有着相同的诊断。很多病人就在健康中心。从我的经历中，我可以告诉你，和经历过同样程序和治疗的人交谈，可以成为情感上的救星。我学会了如何应对和生存，通过看别人这样做，听他们的故事。
5.从疾病中休假。好吧，所以你真的不能就这样摆脱你的疾病，但是你可以从担心和担心中得到休息。你不需要一天24小时研究或谈论你的身体状况。谈论和思考其他事情是件好事。允许自己被爱好分散注意力，或者找出谁是最新被踢出《与星共舞》(Dancing with the Stars)的人。It is okay and healthy to think about other things.
6.记住，你没有水晶球。没有人。地球上没有一个人能够准确地预测接下来会发生什么。如果你把所有的时间都花在担心未来和可能发生的事情上，你就会错过现在。我从多发性硬化症中得到的最大教训是，我们在这里都有一个时间表。生命不是无限的。所以我还是好好享受在这里的时光吧。
7.写它。我经常通过写下自己的经历来缓解压力和焦虑。像Health Central这样的网站最大的优点是它24小时开放，让你表达你的想法。如果你在凌晨1点对着路边的冰淇淋哭，你可以写下这些感受并与他人分享。很有可能，会有一些人会和你产生共鸣。
8.宁静的祈祷。宁静祈祷是关于接受。它是一个指南，告诉我们，我们不能控制生活中的一切。我们需要培养这种智慧，知道哪些事情我们必须放手，哪些事情我们可以控制。也许我们不能治愈我们的疾病。但是我们可以学习健康的生活方式来减少疼痛、不适和疾病的恶化。我们总能学会接受和适应现实。
我相信我可以继续列下去。在这几年里，我学到了很多东西，如果不知道我的诊断结果，我是不会知道的。在某种程度上，我更多地是在处理我的焦虑，因为可以说我已经被扔进了火里。我被迫面对我的恐惧，因为焦虑只会让我的情况更糟。我必须学会善待自己。我希望你也能做到。