轻，中度饮酒，如一杯美酒与晚餐可以到你的健康有益。但是，如果你超过推荐的限值这些好处被否定。这里有八个提示，帮助你对酒精的削减：
写下你有多少饮料消耗那么你自觉地意识到你已经有多少了。
限制天数你每周让自己喝。
戒酒，避免饮酒过快进入系统时，经常食用。
计划中的活动没有涉及饮酒，喜欢看电影或与朋友聚会喝咖啡。
确定触发器提示你喝酒，然后避开他们。
如果计划的冲动喝罢工，并说没有没有，当你犹豫，你会做什么
提供饮料。从你家中删除所有酒精。
你为什么要削减酒精提醒自己。无论你是想在那里为你的孙子或环游世界，花点时间地自己在什么在你的重要
生活。