营养专家希瑟·里斯解释了你需要知道的关于创建双极性意识饮食。
200万美国人患有躁郁症，也被称为躁狂抑郁症。这种非常严重的疾病包括剧烈的情绪波动，从高度狂躁发作到非常低的抑郁发作。它会对患者及其亲密朋友和家庭成员的生活造成极大的破坏。双相情感障碍通常开始于青春期，并持续一生。虽然无法治愈，但通过治疗，这些人可以过上正常的生活。
欧米加3脂肪酸
双相情感障碍通常不像糖尿病或心脏病那样被认为有直接的营养考虑。然而，最近的研究发现omega - 3脂肪酸可以减轻躁郁症的症状。虽然研究仍在进行，但研究发现，它们可以减轻压力，帮助集中注意力。
抗抑郁药和体重增加
对于那些服用许多治疗双相情感障碍的药物的人来说，有特殊的饮食要求。体重增加是几乎所有抗抑郁药物的潜在副作用。然而，目前还不清楚体重增加是药物的直接影响，还是抑郁的状态。尽管如此，对于正在接受抗抑郁药物治疗的人来说，控制体重还是应该考虑的。
MAO抑制剂和酪胺
MAO抑制剂(MAOI’s)也用于治疗抑郁症，可能被开给双相情感障碍患者。它们可以和酪胺结合，酪胺是许多食物的常见成分，引起腹泻、头痛和高血压或低血压。吃MAOI's的人应该避免任何富含tryamine的食物。由于酪胺的含量随着年龄的增长而增加，人们在MAOI's应该避免任何陈年或成熟的食物，包括奶酪和葡萄酒。其他高酪胺食物包括:
奶制品:酸奶油和酸奶
肉类:鱼子酱，鱼干，发酵香肠，野味肉，肝脏，非鲜肉罐头，腌鲱鱼和咸鱼。
蔬菜:茄子，意大利青豆，扁豆，利马豆，酸菜，荷兰豆和黄豆
水果:鳄梨，香蕉，无花果，葡萄干，覆盆子和红李子
饮料:麦酒，啤酒，无酒精和低酒精啤酒和葡萄酒，含咖啡因的可乐，咖啡和茶。
锂和钠
锂是一种情绪稳定剂，用于平衡躁郁症的高和低。它可以单独使用，也可以与抗抑郁药合用。如果你正在摄入锂，你应该保持一贯的盐摄入量。钠可以稳定体内的锂含量，过少或过多都会影响药物的效果。饮食中盐含量过低会增加水潴留、精神混乱和肾脏问题等副作用。过多的盐会妨碍锂的正常工作。服用此药的人也应该避免咖啡因，因为它会增加排尿量，因此会影响体内的钠含量。