随着今年即将结束，你可能想知道发生什么事到新年计划定期所做11个月前行使。如果你开始有规律地锻炼，生活会的方式已经变得和你造成脱落“跑步机”，可以这么说。如果是这样，也许你没有正确的锻炼计划。只有一个配方成功的锻炼计划的实际工作，因为它是一个你要坚持几年来;不管你是老，少，胖或瘦，聪明还是......好，你得到的图片。配方如下：
伸展一小撮
动机2杯
½方便的杯
1匙品种
有趣的破折号
1杯的水
1好友
耐心（口味）
与绵延预热你的身体。添加一次一个缓慢并混合，直到光滑和柔软。
在一个大房间，混合干配料：动机，方便，品种和乐趣。充分搅拌。然后，慢慢地加水。
鞭一哥们到形状变硬的肌肉开始形成。轻轻地，折叠好友到混合物中。有耐心的季节，去品味。
擀成一口大小的块，并在您的时间表均匀地间隔开出。用爱烘烤，直到公司。请享用。
认真现在，这个配方是不管笑。一个成功的运动项目并采取正确的成分的完美融合;否则，你会不会坚持下去。一旦你的动机来改变你的健身水平，你需要找到一种方法来锻炼将可以方便地适应你的生活方式。时间和地点都是要克服的最大障碍。例如，如果健身房一路之隔镇，你会发现许多借口不去上学一路健身房。在寻找完美的地方，合适的时间将帮助您保持今后几年的锻炼计划。
行使日复一日可以得到重复和枯燥这就是为什么你需要在你的食谱品种和乐趣。查找活动，你喜欢做的事情，并把微笑在你的脸上了一把。一个活动可能包括一组类，体育，游戏，还是一个挑战。分手与这些活动的程序，以保持这几招一个成功的锻炼计划辛辣和有趣。枯燥的，乏味的配方只是最终在垃圾桶。
你也不太可能，如果你有一哥们垃圾你的锻炼计划。好友是谁的伴侣让你的公司，并提供额外的动力。我的朋友是我的狗。你的好友可能是朋友，配偶或孩子。你的工作奏会的哥们更有意义。
锻炼活动也更容易帮助你的身体与水保持水合，做一个热身前的活动绵延。水化和热身只是两种方式运动安全和避免受伤，抽筋和疼痛。找了几个最喜欢的延伸开始每个会话。保持水的附近，就去做。
不要忘了季节与忍耐你的例行公事。每个人似乎都希望从一个锻炼计划立竿见影的效果。如果结果不是在短时间内获得，你可能会抛弃这个食谱。但等待想想有多久你所得到的形状了。月？年份？只要它采取了你成为去调节，它会采取一样的时间重新调节。只要找到正确的基线开始你的日常锻炼，一个不会造成太大的身体不适。即使基线只是一个五分钟的步行路程，您可以从起点继续建设。随着锻炼你的一生一个可持续的速度的“一口大小的”块，成功将拿出时间和耐心。
用爱烘烤。如果你爱自己，那么照顾自己的将是什么，你可以坚持你的余生。