多动症的一些特点是创造力、高能量水平和创新性的解决问题能力，这些都能提高工作表现。一些患有多动症的成年人也表明，他们高度集中注意力的能力使他们能够在较短的时间内完成更多的任务。但是有些多动症的特点会让你很难表现得很好。健忘、不注意细节、倾听能力差、过度活跃和注意力持续时间短都可能在工作场所造成问题。看看你能做什么
对一些人来说，通过在需要的时候提供额外的帮助来请求住宿帮助。并非所有患有多动症的成年人都乐于寻求帮助。毕竟，成年人应该是自给自足的，能够完成分配给他们的工作。他们可能会觉得要求住宿就等于说自己失败了。或者，他们可能担心老板会认为这些住宿是不必要的、不合理的。他们可能会担心同事会感到不满，想知道为什么有人会受到特殊对待。此外，一些人可能会觉得他们会被视为为自己工作表现不佳找借口。
住宿有时是必要的，如果处理得当，可以改善工作环境。一些常见的要求额外的帮助可能包括:带录音机去开会，灵活的工作安排或者委派一些工作中比较次要的任务。
要求住宿是个人的决定。只有你自己才能决定这是否对你的情况最好。无论你的决定是什么，都有很多方法可以用来在工作场所开始管理你的多动症症状。
如果你发现自己在注意力不集中或记忆力方面有困难:
- 使用带有振动报警器的手表。把闹钟设置为每天响几次。当你感觉到震动时，它会提醒你继续工作。
- 用你的电脑来提醒你一天中需要完成的事情。
- 使用电子邮件或语音邮件给自己发送信息，提醒自己需要完成的任务或必须在截止日期前完成的任务。
- 用PDA来记录约会、项目、会议和待办事项。
- 寻求朋友或教练的帮助来提醒你重要的日期、项目和截止日期。
- 使用“32文件系统”。This system includes the use of 32 manila folders. Mark the folders 1 through 31 and "later". Each time you need to complete something, mark it down and place it in the date it will next require attention. Anything that needs to be completed more than one month away, mark the date for it to be completed on the top corner and place it in the "later" folder. Each day, you only need to pull out the work for that day. Everything else will be filed in the date system. This will help to keep your desk uncluttered with papers that do not need to be looked at today.
- 每周一早上回顾下一周的目标、项目和期望。如果需要的话，让你的主管和你见面，听取他们对未来一周的意见。
- 在桌子上放一个记事本。如果你被打扰了，写下你正在做的事情。这样，在中断之后，你就能立即回到你正在做的事情上。
如果你发现过度活跃妨碍了工作:
- 一天中创造一些时间来释放多余的能量。安排好你的工作，这样你就可以从坐着或做粗活中得到休息。把需要站起来四处走动的任务分开。
- 每天自带午餐，在办公桌上吃。一旦完成，利用额外的时间出去走走。
- 使用灵活的时间或者在家工作来改变你的工作环境和时间表。这有助于减少你在漫长的工作日里的烦躁。
- 开会时，记一个笔记本，记下会议内容。这会让你有事可做，让自己忙碌起来，减少你的烦躁。
- 在一天的早些时候完成那些你不喜欢或者很难做的事情。先把无聊的工作做完，把有趣的工作留到以后做，这有助于你保持积极的态度。
如果你很难控制冲动:
- 在投入额外的工作或额外的项目之前，花点时间考虑一下。在开始额外的工作之前，养成要求24小时考虑是否把工作安排到你的时间表中的习惯。如果你认为你不能完成这项工作，与其接受它而不完成它，不如直接说出来。
- 让你的一天有条理、有规律，以避免出现冲动的情况。
- 为了防止自己脱口而出答案或打断别人，你可以一直随身携带一本笔记本。当别人在谈论时，写下一些话来提醒自己你想在讨论中贡献什么。这样，当轮到你说话时，你就能记住你想说的话。