顶级牛皮癣博客建议与牛皮癣生活
通过塞布丽娜斯科尔斯 病人的倡导者
是很重要的有一个强有力的支持系统，包括那些患有银屑病或银屑病关节炎的人。当你情绪失控不想出门时，他们可以倾听你的诉说。
当考虑新的饮食或生活方式改变时，他们可以就最好的食物提供建议。
当你需要的只是把你的注意力从牛皮癣带来的压力中转移开的时候，它们可以成为你的购物伙伴。
有许多患有牛皮癣的女性，我尊敬她们，每天都从她们身上获得灵感。我接触到这些女性，她们碰巧做了一些非常伟大的工作，帮助牛皮癣患者，同时过着快乐、健康和平衡的生活。
以下是他们对如何平衡生活的建议，他们如何克服最大的挑战，以及在哪里找到灵感。
阿丽莎·布里奇斯，《做我自己
布列塔尼·伊内森，《看到斑点》
Julie Cerrone，《只是糟糕的一天，并非糟糕的生活》
塞布丽娜·斯基尔斯，土生土长的休斯顿人
你从哪里找到了健康健康生活的灵感?
我通过在社交媒体上关注那些同样过着健康健康生活的励志人士来寻找灵感!我也经常在Pinterest上寻找健康食谱和简单练习方面的帮助和指导。- - - - - -阿丽莎挤
我是通过别人找到的。我在Instagram上关注了很多人，并试图浏览他们，即使每天早上只有几分钟。看到其他生活忙碌的人保持健康的生活，我也会这样做。- - - - - -布列塔尼
我自己。我想过精彩的生活。我想继续做我喜欢的事情。我想过正常的生活。因此，我激励和推动自己去做一切力所能及的事情，以过上健康的生活。我严格控制饮食，锻炼，冥想。我还在补品上花了很多钱，我避免了毒素。坚持下去肯定很难，但我对自己的承诺是如此强烈，我不会让任何事情击垮我!- - - - - -朱莉
我从我的银屑病博客朋友身上找到了健康生活的灵感。因为我们都站在别人的立场上思考，他们是我所知道的最好的营养师和教练!- - - - - -Lori-Ann
我儿子和我丈夫!我知道我每天要以110%的速度动手术，不仅是为了我自己，也是为了他们。他们促使我想要吃得更好，为我们做更健康的食物，作为一个家庭锻炼，有一个全面平衡的生活。- - - - - -塞布丽娜
平衡生活最大的挑战是什么?你如何克服它?
对我来说，平衡生活的最大挑战是“社交外出吃饭”。我喜欢去外面的餐馆吃饭，不仅仅是因为我喜欢尝试新的食物。但我喜欢和朋友们在一起，享受令人兴奋的气氛。这种习惯会对健康饮食造成巨大威胁。我现在克服它的方法是在出去之前在家里吃。这样，当我在真正的餐厅时，我就不会挨饿，我就能做出明智、健康的决定。- - - - - -阿丽莎挤
当然是想在我忙碌的生活方式中加入健康的饮食。在工作、写博客、兼职和旅行中，健康的饮食可能很难保持。我提前准备了我的午餐和零食，所以很容易拿起来带走。这很有帮助。- - - - - -布列塔尼
我最大的挑战是如何处理自己的精神和身体方面的问题。精神上，我想完成这么多，我想继续前进，保持以前的生活节奏。但在身体上，我的身体会向我发出信号，表明它跟不上了。我的手疼，我的能量下降，大脑开始模糊。这可能非常令人沮丧。但在一天结束的时候，我必须记住，我只能做我能做的，这对我来说已经足够好了。只要我知道我在尽我所能地努力，我就得承认这是我最好的成绩!- - - - - -朱莉
在平衡的生活中，我最大的挑战就是保持活跃。我生性懒惰，但我知道这对我和我的牛皮癣都有好处。为了克服这个挑战，我尝试在我的日常生活中加入一些步骤，而不是开车或开车。- - - - - -Lori-Ann
我认为最大的挑战实际上是找到一个平衡。我们每天都很忙:工作、家庭、朋友等等。当我回到家的时候，我总是做一件事:我把手机放在一边，这样当我和家人在一起的时候，我就真正的存在了。其他的都可以等等。如果你和你的家人在一起，和你的家人在一起(没有电话，电视，电脑)。相同的工作。那么平衡的生活就会自然而然地到来。- - - - - -塞布丽娜
对于患有牛皮癣的人如何平衡生活，你有什么最好的建议?
在食物方面:提前计划。我有一份兼职工作，这需要我经常奔波!买快餐很容易让人陷入困境，因为快餐既方便又无处不在。留出一天的时间来计划膳食，提前几天准备食物。从长远来看，这是值得的!-阿丽莎挤
试着为自己留一点时间，无论是瑜伽、冥想，还是只是阅读一本书。我认为，为自己腾出时间，做一些让你和你的身体快乐的事情，你就会降低压力，增加幸福感。当你快乐的时候，压力就会减少。压力越小，银屑病发作的几率就越低。谁不想这样呢!- - - - - -布列塔尼
腾出时间做能让你开心的事情。仅仅因为你有银屑病并不意味着你不能参与你喜欢的事情。你可能需要做一些调整和修改，但有志者事竟成!永远不要失去希望、信念或信任!- - - - - -朱莉
自我照顾必须优先考虑。我的生活不全是工作或家庭。这是两者的平衡。我需要时间来运动，休息，纵容自己，尤其是在银屑病发作的时候。- - - - - -Lori-Ann
有两件事:1)给自己留点时间。患有像牛皮癣这样的复杂疾病会耗费时间和压力。每天花15分钟为自己做点什么。即使只是坐下来深呼吸几次。它很有帮助!2)说话!和你的丈夫，你的朋友，你的同事谈谈你患牛皮癣的感受。成为你自己的拥护者，并开始告诉别人关于这种疾病!- - - - - -塞布丽娜
你认识患有牛皮癣的人吗?我们很想知道!在下面告诉我们!
