我们的环境会强烈影响睡眠质量;如果我们生活在一个不安全的邻里，我们更有可能与睡眠斗争，LED路灯可以使睡眠更加困难甚至风电场已经伤害睡眠说。现在，我们可能需要另一个环境的关注增加影响睡眠的名单：空气污染。
尽管以前的研究发现空气质量在家里会影响睡眠在2017年的美国胸科协会国际会议上发表的研究发现，高水平的空气污染会破坏睡眠了。
空气中的污染物可能破坏你的睡眠
研究人员从1863名参与者分析数据，并紧盯着两种最常见的空气污染物：二氧化氮（NO2）和PM2.5（细颗粒物污染）。污染数据是从六个美国城市的环保局监测点收集的。
通过结合由华盛顿的当地环境特征分析的大学给予的空气污染研究，并使用统计工具测量该数据，研究人员能够估计每个参与者的本地环境的空气污染水平。
测量睡眠效率
数据收集在睡眠和唤醒模式，通过手腕活动记录仪，将其用于计算睡眠效率 - 一个数字，反映的时间中花费的金额相比，卧床时间苏醒花费的金额床上睡着了。
例如，如果你去睡觉在午夜和上午6:00在了床了，但只睡了三个小时，你的睡眠效率是50％。（你在床上六个小时，但只对一半的时间睡着了。）
通过计算适当的睡眠时间表时睡眠效率，通常使用睡眠限制。一个健康的卧铺通常有大约90％的睡眠效率。
睡眠效率如何受空气污染
研究人员发现，谁是在五年内暴露于二氧化氮最高水平的个人几乎60％更有可能比那些暴露在最低水平，具有低睡眠效率。
谁是超过同一时期暴露在PM2.5最高级别的参加者近50％的可能性比那些暴露在这些小颗粒的最低水平，具有低睡眠效率。
为什么空气污染危害的睡眠？
由于二氧化氮，PM2.5与道路交通相关的两个污染物因素，如道路噪声，甚至通勤压力可能对睡眠产生负面影响。
虽然这项研究并没有研究为何这些污染物出现扰乱睡眠，空气污染会刺激上呼吸道，并导致肿胀和充血，使睡眠更加困难。
正如该研究的作者指出，以前的研究发现，空气质量差影响到心脏健康，呼吸和肺功能 - 所以采取措施改善空气质量，也可以提高睡眠质量。