我的丈夫，诺曼，遭受睡眠呼吸暂停。他堆放反对他的卡，太。他是糖尿病患者和肥胖。他也是个酒鬼。他曾经试图戒烟戒酒，加盟匿名戒酒，并设法戒烟很短的时间 - 但从来没有的长途。
他患有睡眠呼吸暂停的较量似乎当他喝恶化。他的鼾声越来越糟。他已经苏醒更频繁，可怕的我与他的喘气。他会起床，迷失方向，不知道他在哪里或者我是谁。我害怕那些夜晚，经常带着孩子住在酒店或朋友。
但是，当我离开了他对自己，我不由得担心。如果他做了伤害自己？如果他完全停止了呼吸？
一个诺曼的疾病的特点是他的借口睡前喝一杯使他更好的睡眠。事实上，这是一个谬论。睡前可以送你进入梦乡快，但酒精会影响你的睡眠模式在夜间，这可能是为什么他在清晨有他的坏法术后。
研究表明，我是正确的担心。发表在2007年的研究临床睡眠医学链接增加酒精消费的轻度或更糟糕的风险增加睡眠呼吸障碍。
最近的研究结果发表在杂志睡眠医学2018年它审议了30件年中发表的研究并得出结论，酒精消费增加了25％睡眠呼吸暂停的风险。该研究的作者敦促医疗服务提供者要考虑谁拥有，或有，阻塞性睡眠呼吸暂停的危险人群中对睡前饮酒建议。
在某些情况下，酒精甚至会造成睡眠障碍。如果打鼾扰乱你的睡眠，当你喝的弊病变得更差。如果你不打呼噜，你可以喝一两杯后启动。如果你常打鼾，饮酒可能会增加睡眠呼吸暂停的风险。
其中一个是睡眠呼吸暂停饮用变得更糟后的原因是，当喉部肌肉放松，并导致呼吸的停止，你通常喘息骇自己清醒。如果你已经喝了，你更轻松，并且可能无法唤醒并再次开始呼吸。酗酒者在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，如风险较高失眠。
我知道，当诺曼没有管理戒酒几个星期，有在睡梦中明显的改善。他遭受较少的呼吸暂停和他的鼾声变得不那么侵扰。清晨的睡眠中断次数越来越少，而且往往完全消失。
不幸的是，它永远不会持续。虽然他承认，他白天感觉更好，更警觉，他最终回到了他的老习惯。其中一个原因，我想是，他不知道他的睡眠问题。虽然他将停止在夜间呼吸了很多次，他并不知道这一点。他从来没有听说过自己打鼾，而清晨的混乱从他的脑海中消逝就像一场噩梦。
如果你患有睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍受苦，你将是明智的避免饮酒。禁止使用酒精作为睡帽，绝不混用安眠药用酒精。