阿兹海默症:你到底能控制什么?
当谈到对于阿尔茨海默氏症(AD)来说，可悲的现实是没有治愈方法。但有相当一部分人由于遗传因素而患病风险增加，每个人随着年龄的增长患病风险也会增加。
根据阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer's Association)的数据，在500多万患有阿尔茨海默氏症的美国人中，大约有20万人在65岁之前患上了这种疾病(年轻期阿尔茨海默氏症，简称YOAD)。此外，除非有治疗或某种预防措施，在美国每33秒就会有一人患上这种疾病。
我们该怎么办，就这么放弃和屈服吗?还是我们在寻找更好的方法，让自己在生命的最后几年里，没有这种毁灭性疾病的迹象和症状?
我说我们打一架吧。爱丁堡大学的研究人员认为，获胜是可能的．根据这些研究人员的最新研究，有些人无论做什么都会患上这种疾病，有一些日常因素可能会影响我们患痴呆症的风险，特别是阿尔茨海默氏症．
在他们的研究中，爱丁堡的研究人员考虑了空气质量、有毒重金属、其他金属、其他微量元素、职业相关暴露和各种环境因素，发现至少有适度的证据表明以下风险因素:
空气污染
铝
硅
硒
农药
维生素D缺乏
电场和磁场
虽然这项研究没有解释很多阿尔茨海默氏症病例，但医生们越来越一致认为，通过解决与该疾病相关的环境因素，很大一部分病例可以得到预防或推迟。
Tom Russ博士，MRC。苏格兰阿尔茨海默痴呆症研究中心的心理学教授爱丁堡大学的研究人员在一份新闻稿中解释了这项研究背后的原因:“我们的最终目标是预防或推迟痴呆症的发病。环境风险因素是一个需要考虑的重要新领域，特别是在我们可能能够对它们做些事情的情况下。”
阿尔茨海默病会议强调生活方式可以延缓或预防阿尔茨海默病
根据参加2014年哥本哈根国际阿尔茨海默病会议的研究人员的结论，虽然阿尔茨海默病没有治愈的方法，但他们强调，一个又一个的研究表明，人们可以通过健康的生活方式这种生活方式包括:
一种健康的饮食，包括大量的新鲜水果和蔬菜，坚果，健康的油，如橄榄油，全谷物和富含脂肪的鱼
足够的运动来促进血液循环(即使快走也行)
精神刺激，包括各种各样的挑战，以帮助大脑保持灵活性
社交孤立的人更容易患痴呆症
保持健康的体重
停止吸烟
2016年在多伦多举行的阿尔茨海默病协会国际会议得出了同样的结论。会议之后，健康中心采访了希瑟·斯奈德博士，阿尔茨海默氏症协会医学和科学运营主任。当被问及为什么多重研究社会参与和工作场所对了解阿尔茨海默病很重要斯奈德医生说:
“他们增加了我们的整体认识，即随着年龄的增长，我们可以继续或应该采取哪些生活方式行为，以尽可能保持大脑健康。”事实上，阿尔茨海默氏症协会有爱你的大脑的十种方法’这是建立在真正思考我们现在能做什么的科学基础上的。”
这些结论对你有什么影响?
从目前关于环境因素的研究以及国际阿尔茨海默病会议得出的令人鼓舞的结论是，我们并不是无助的。然而并不是所有的AD病例都可以由环境因素或生活方式,很多。因此，当涉及到降低风险时，常识是适用的。
上面的许多建议也被认为对心脏健康至关重要，因此阿尔茨海默氏症协会最喜欢的口号之一:“对心脏有益的东西对大脑有益。”
如果你想降低患老年痴呆症的风险，请照顾好自己。如上所述，即使是研究也承认这不是一个保证。有些人无论做什么都会患上老年痴呆症。然而，尽你所能是把握未来的一种方式——把握就是力量。
