流行病焦虑症会改变你的性冲动吗?

随着冠状病毒大流行继续占据人们生活的中心舞台，许多旧有的优先事项发生了变化。不幸的是，在我们找到一条回到“正常”(不管那是什么)的清晰道路之前，可能还有很长的路要走。在所有这些不确定性中，我们曾经爱过的东西可能不再那么令人兴奋……包括性。

性别，但是，比我们的只是一个微不足道的部分更多的生命，这是对我们大多数人的主要本能的欲望。根据发表在2017年一个研究性行为档案，美国成年人发生性行为的平均每年54次。当你感觉不太典型的冲动得到它，它很容易不知道如果事情是你错了。更何况，如果你是检疫与伴侣，你们中的一个可能要性超过现在其他权利，这可能会导致尴尬的对话和感情伤害。

“有这种想法那里现在是其他人正在学习一门语言，或者重新绘制自己的房子，或者有一整天令人兴奋的性别，”雷切尔扎尔，性医学和更年期LMFT，关系和性治疗师在西北医学中心说在伊利诺伊州芝加哥市。“相信我：他们不是。而且你不必要么“。

如果在这些压力时刻你的性欲发生了变化，你应该知道你并不孤单。

压力对性欲的生物学影响

研究表明，压力对男性和女性的性欲都有重大影响，而且没有明确的原因。“性欲是由很多因素驱动的，”医学博士Lauren Streicher解释道，她是伊利诺斯州芝加哥西北大学妇产科的妇产科教授。施特赖歇博士解释说，对一些人来说，在漫长而富有挑战性的一天之后，性是一种很好的减压方式。“但对大多数人来说，压力会对性欲产生负面影响，”她指出。

当你majorly压力太大了，你的身体产生更多的皮质醇，在俗称肾上腺做了激素“应激激素”。皮质醇是身体的健康运行是至关重要，这不是一件坏事，它有助于控制血糖水平，减少炎症，调节新陈代谢。

但高皮质醇水平会导致各种负面影响，如性欲低下和提高抑郁症或焦虑。(压力会带来更多的压力。啊)。对于男性来说，高水平的皮质醇会导致睾丸激素的减少，睾丸激素会影响你的性欲和勃起功能。对于女性来说，皮质醇升高会扰乱月经周期和体内微妙的荷尔蒙平衡(也包括睾酮)。当你感到疲劳和情绪低落时，你的荷尔蒙就会失调，但你并没有有兴致性别。

施特赖歇尔博士指出，神经递质（又称化学物质，神经元和细胞之间传递信息）在大脑中也可以起到调节性冲动很大的作用。多巴胺和血清素（它们对情绪和幸福感的影响两种已知身体的化学物质）已在研究中被证明涉及到性欲和动机。“我们知道，压力能够真正ALTER多巴胺和血清素的水平，这反过来又会导致你的性欲到崩溃，”施特莱歇尔博士解释说。当你觉得已经蹩脚，性常常是在你心中的最后一件事。

心理因素也有影响

当然，性欲不能完全通过在体内生物过程进行说明。安德鲁·亚伦，LISCW，一个位于马萨诸塞州的新贝德福德，私人执业的性治疗师和婚姻顾问，注意到，COVID-19大流行对许多人的生存本能产生影响，影响他们的心理健康。他说:“对许多人来说，冠状病毒的情况是导致慢性压力和许多其他负面情绪，如焦虑、担忧和抑郁。”“面对如此巨大而无形的威胁，大多数人都感到某种程度的无能为力。一般来说，负面情绪与较低的性欲和较低的性兴趣有关。”

如果你和你的伴侣隔离，有机会，你感到的被关起来一起进去的应变。“就地避难产生的情况下，可以是非常具有挑战性的夫妇，如被周围对方太多，有太多的小隐私，并有周围所有的孩子们的时候，”艾伦说。“这些极端条件加剧伙伴之间的张力和压力。”如果你与对方惹恼了，你可能没有感觉你的性感共鸣。

更何况，如果你有一个已经引起疼痛和疲劳一种慢性疾病，这种增加的压力就足以让你完全忘记你的性欲。你有其他事情要处理，这是理所当然的！性别可能不觉得高的优先级列表。

每个人都不同

对于一些人，有没有时，他们强调做爱比更好的时间，”扎尔说。“毕竟，性是一个伟大的分心，并会释放出改善我们的情绪的内啡肽。性高潮可以是被压抑的焦虑很大的安慰！”

因为性冲动是如此复杂和微妙的事情，没有一个“正确的方法”可以在危机中改变它。当你的伴侣感觉完全不同的时候，问题就来了。“许多夫妻遭受着性治疗师所说的性欲差异的折磨，”亚伦说——即使他们没有应对全球危机。“如果这个问题得不到解决，夫妻间的分歧可能会对夫妻的幸福和未来造成极大的破坏。”

解决方案?谈论它。亚伦建议，这种对话应该“温和，没有评判或批评，并有意创造一个对双方的舒适和幸福都很敏感的中间地带。”“性欲较低的伴侣可以试着放松，释放压力，和伴侣在一起。”具有较高性欲的伴侣应该对对方的挑战“有同情心和理解”，亚伦说。他说:“在那些黑暗的日子里，善良和敏感会对伴侣的心灵产生深远的影响。”“现在最重要的是互相帮助，发挥好团队和朋友的作用。”

扎尔提供了这次谈话一些有用的提示：

• 强调的是，这不是个人的。“提醒他们‘我现在没有性感觉’和‘我对你没有吸引力’或者‘我不喜欢你’是不同的，”她说。

• 承认你的差异。“要意识到，他们可能有或者没有同样的感觉，”扎尔指出。

• 寻求妥协。Zar解释说，手淫可以帮助弥补一方的高性欲和另一方的低性欲之间的差距。“当你们都能意识到你们的感觉(大量的渴望或很少的渴望)都没有错的时候，创造性的解决方案才能发挥最佳效果，它们只是不同而已。”

时间将会改变

在所有这些混乱中，一个亮点是它是短暂的。无论现在感觉如何，未来都不会有大流行。你的性欲可能已经改变了，但是随着生活的继续改变，你的性欲很可能会恢复到以前的状态。“如果是短期的事情，如果它没有困扰到你，不要让它影响到你，”Streicher博士说。“性欲在生活中是有规律的。”

如果你的低性欲真的让你很沮丧，Zar说你可以做一些事情来帮助你。她建议说:“这听起来可能有悖常理，但有意识地分开一段时间会增进彼此的联系:一个人出去散步，在不同的房间里工作，戴上降噪耳机，假装对方不在场。”“用心对待你们分开的时间，让我们用心对待你们在一起的时间。”她还建议穿一些让你感觉很棒的衣服，活动活动身体，保持健康。“如果你对自己的身体感觉良好，你可能会想要用它做更多的事情，”她说。

不管是什么情况，与你的伴侣坦诚的对话的关键是通过这个聚聚。不要痛斥自己的东西，你认为你“应该”做的。“如果你没有很大的性别（或性别），现在，提醒自己和你的伴侣，这是暂时的，还会有一段时间，当你再次感觉更多的性，”扎尔说。一旦你得到你的魔力回来，你会因为它使如何活着，你感觉更加感激。