虽然每个人都会在某种程度上感到焦虑，但有些人似乎更容易感到焦虑压力和焦虑。我将列出一些特点和一些不同类型的焦虑性格的思维方式，但请记住，这些只是漫画。没有人是静止不变的个人素质和性状的卡通人物。三个“性格类型”我已经上市，其相关的素质，以及相关的目标仅仅是我个人的看法。你可能会发现你有共同的东西与所有类型或找到散落在这些实例中位和你的个性的作品。我们的目标是要认识到什么你的个性的一部分有助于在你的生活保持应力高于正常水平。
焦虑型性格#1:戏剧大王或戏剧皇后
无论你走到哪里，戏剧和压力都如影随形吗?你是否发现自己在面对极端的情绪时，会做出极端的反应?你的朋友和家人是否认为你在寻求关注的焦点?当没有任何事情可以激起你的兴奋感时，即使会产生压力，你会感到无聊或空虚吗?
戏剧国王和王后都可能沉迷于戏剧的肾上腺素。这瘾可以有一些非常有害的副作用，包括巨大的压力和焦虑。该吸引力感觉炒作的情绪可能会导致一些戏成瘾者在不知不觉中造成冲突和问题，在他们的生活以前不存在的。
戏剧国王或女王有时可以是丰富多彩的，充满活力的，和生活的聚会。但对朋友、同事和家人来说，花时间与这种类型的人相处可能会让他们在情感上疲惫不堪。
如果两个剧迷谈恋爱了，小心点，你们会擦出火花的。可能有很多的性激情，但也有冲突和争论的激情。
这种性格类型的目标:为了弄清楚自己的行为和冲动如何为自己和他人创造压力和焦虑，他们的瘾下降到剧集。
急个性＃2：杞人忧天
这可能是最常见的焦虑型人格。这种人变得焦虑，因为他们总是想象最坏的情况。如果某人迟到了十分钟，这个自寻烦恼的人就会担心这个人死于一场可怕的车祸。如果长期忧虑的人去医生那里做检查，他们可能会害怕被告知他们有一些威胁生命的疾病。
杞人忧天者以极度的谨慎和谨慎来审视他或她的环境。可能的厄运和灾难似乎在每个角落都若隐若现。自寻烦恼的人可能更倾向于惊恐发作仅仅是想到可怕的事情就会引发身体上的恐惧和巨大的焦虑。
在杞人忧天者的脑海里，最主要的想法是“如果……怎么办?”
这种人格类型担心不只是自己的安全和福利，但他们的家庭，尤其是自己的孩子。该杞人忧天可能花费的能量大得惊人的投入，以保持他们的家人的安全。但这种过分担心可以在保护性表现，扼杀孩子的成长和独立。
这种性格类型的目标:要明白有很多事情是他们无法控制的，过度的担忧严重限制了他们冒险和享受生活的能力。认知疗法可以帮助那些自寻烦恼的人重塑他们的信念，即没有灾难在每个角落等着他们。
焦虑型性格#3:完美主义者
我们性格中完美主义的一面是内在的奴隶驱动，它坚持我们不惜一切代价朝着外在目标前进，包括拿我们的精神和身体健康冒险。完美主义者不会意识到减速和放松的信号。焦虑和精神上的痛苦被视为荣誉的徽章和努力工作的标志。
完美主义者最喜欢用的词是“应该”。
完美主义者对自己的期望如此之高，以至于几乎总是无法实现。错误被认为是不可原谅的，这会导致越来越大的焦虑。自我价值被认为是有条件的，是外在成就的直接产物。
完美主义者不仅在工作中力求完美，而且在人际关系中也力求完美。他们可能对如何成为完美的浪漫伴侣或完美的父母有崇高的理想。
当事情不按照他们的意愿发展时，完美主义者可能会变得焦虑或沮丧。对于完美主义者来说，失望是一个长期存在的问题，因为生活很少能达到他们的期望。在工作中，甚至在人际关系中，完美主义者很可能会因为没有注意到精神或身体上的警告而变得疲惫，从而放慢或调整他们的期望。
完美主义者可能会因压力过大、承担过多的工作和责任而导致身体不适。
这种性格类型的目标:要明白没有人能做到完美。错误会在生活中发生，但这并不意味着他们更不像一个人。完美主义者需要学习如何集中注意力，倾听他们需要放松和休息的身体信号。这种类型的人需要学习如何调整他们的期望，这样他们就不会承受持续的压力和失望。
这只是我们可能在自己身上看到的三种潜在的焦虑人格。我相信我们可以列出更多。在这三种人格类型中，你最能认同哪一种?你是如何学会抑制那些给你带来最大压力的性格特征的?哪些策略最有效?