双相情感障碍患者的康复不是掌握一项技能的问题。一个人没有一项活动可以做得很好。相反，为了避免双相情感障碍的症状影响我们的生活，我们必须学会掌握多种技能。
大多数人都知道药物和应对技巧有助于缓解双相情感障碍带来的症状。许多人甚至意识到，饮食和锻炼对我们将高潮和低谷最小化的能力起着重要作用。然而，大多数人仍然没有意识到睡眠在帮助我们控制双相情感障碍的症状方面也是至关重要的。
为什么躁郁症患者不注意睡眠呢？
在我们开始讨论睡眠在双相情感障碍治疗中的重要性之前，让我们先讨论一下我们对睡眠的缺乏尊重。根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，三分之一的美国人睡眠不足。假设除了你自己之外，你还认识另外两个人，其中一个人得不到你身体正常运转所需的睡眠量。
不管你是否在处理一个健康问题，太多的美国人没有得到足够的睡眠。由于未知的原因，睡眠被视为懒惰或嗜好。如果我们一天需要额外的时间，我们往往会从睡眠计划中抽出这段时间，往往会带来意想不到的后果。这只是一个普通人谁也没有遭受双相情感障碍的症状。
简而言之，双相情感障碍患者不尊重睡眠的原因是最人们不尊重睡眠。患有躁郁症的人和其他人有许多相同的误解。
睡眠在双相情感障碍治疗中的作用
睡眠对每个人的重要性早已被医学界所理解。但在某些情况下，睡眠的需要就显得更为重要了。例如，如果你正在抵抗感染，或者你最近做过手术，那么睡眠对于更快地恢复健康至关重要。
如果你患有双相情感障碍，同样的原则也适用。适当的睡眠和保持一致的睡眠计划可以防止你陷入抑郁或躁狂。它也有助于你的整体健康目标，如保持警惕和适当的认知功能。
最后，考虑跟踪你的睡眠情况，以帮助避免潜在的问题。如果你注意到你的睡眠比平时多或少，你可能会遇到一个潜在的两极症状的指标。在全面的症状出现之前向医生报告睡眠不规律可以减少甚至完全预防它们。
我们这些患有双相情感障碍的人不想阻止这些症状毁掉我们的生活-或者更糟？