药物如海洛因和可卡因影响大脑中的快乐中枢，导致吸毒者随着时间的推移希望这种感觉次数多了，需要更多的药物，以达到相同的“高”。研究似乎表明，某些食品，特别是某些脂肪的食物，增加强烈的食物渴望和上瘾的可能性。
早在2010年，美国国立卫生研究院（NIH）已经调查的可能性，食物可以让人上瘾,上瘾的食品概念已经走向了好几年。必威体育betway787当然，有区别食物的欲望和需要的食物非常根深蒂固的压倒性的渴望某些食物。还有就是一个已经由专家编制很容易上瘾的食物清单，它包括：比萨饼，巧克力，商业准备饼干，冰淇淋，薯条，吉士汉堡，含糖汽水，蛋糕，奶酪，熏肉，炸鸡，面包和面包卷，和爆米花。这些食物大多是高度加工的，充分的脂肪或糖。
还有一个叫做规模耶鲁大学食物成瘾量表（YFAS）这就给食物上瘾的本质和你被某种食物或食物成分吸引的可能性打分一连串的问题。一些著名专家的参与创造这些工具，认识到食物可以更容易上瘾药物如可卡因和海洛因。医生使用这一系列的问题，以确定是否有强迫性饮食行为，如果你需要心理帮助（以及可能的药物），以管理混乱。一些问题包括:
- 你吃甚至当你满了吗？
- 当家里没有现成的食物时，你会特意去享用某些食物吗(比如，即使不方便也要离开家)?
- 你是否发现自己整理过的饼干或芯片的完整包，当你已经决定只有几个？
- 是否遇到了强烈的渴望？
- 是否有某些食物，让你更难停止进食？
- 是否选择有时吃的选择花时间社交与家人或朋友干扰？
- 你会因为担心吃得过多而避免参加某些活动和聚会吗?
- 是否暴饮暴食限制你的生活方式吗？
根据研究大鼠，乐趣和奖励都参与了进食过程。高脂肪，高热量的食物可以超载在我们的大脑中的愉悦中枢，扰乱同吃，愉悦和饱食相关的正常途径。研究人员指出，研究结果表明这些食物引发这种破坏，加快“上瘾般的大脑奖赏回路的神经适应性反应的发展，”煽动强迫食物寻求行为。
研究人员还认为，这提供了一个途径肥胖。所以，简单地说，**如果你被吸引到高脂肪，高热量的食物，其本质可能导致的渴望也越来越多，但它也需要更大的部分和更高频率提供高兴的是，原来的同级别提供部。**
如果你有严重食物的渴望斗争，有帮助。正念干预已记录在案，以应对强烈的占有欲的一种方式。引导图像和全身扫描也被证明是有效地帮助某些人。发表在一份报告中心理科学建议孩子们往往比青少年或成年人，一旦他们被介绍给高脂肪，高糖食物更强食物的渴望，但他们也以降低烟瘾认知策略反应良好。但它的好，当然，家长要严格限制暴露于饱和脂肪，精制糖，高热量的饮料和加工食品这样的孩子不太可能对这些强烈的占有欲发展由于反复暴露。
重要的是要知道，进食时，你是不是饿了可以有很重要严重的健康影响。有烟瘾也可能导致食品狂欢而显著的体重增加。谈到食物，主要使用人工甜味剂仍可能导致糖的渴望， 据考证。设置家庭和工作环境不太诱人可以帮助您管理的渴望。
除了获得专业人士的帮助，也有明智地用饱和脂肪和精制糖代替正是这些因素让你陷入这种渴望的享乐主义循环。遵循基本的饮食指南来避免吃的欲望可能是相当复杂的，所以当你在当地超市的食品通道中穿行时，了解如何做是很重要的解密食品标签并承认渴望诱导的食物。许多“水果零食”你给你的孩子实际上是充满糖。吃富含水果和蔬菜的饮食可以帮助保持习惯了这些好适合你的食物的甜味和酸味一个人的口味。
艾米·亨德尔，也被称为“健康女孩”，是一名医生助理、营养学家和健康专家。作为一名健康媒体人，她已经报道和博客生活方式问题和健康新闻超过20年。她是《健康家庭的4个习惯》的作者，她的网站提供每日健康报告、博客链接和生活方式视频片段库。