谁创造的短语人如其食清楚地知道，我们把我们的身体可以从能级皮肤健康影响的一切疾病坦诚疾病的风险，有一点从我们的遗传学的帮助。
它可以莫名其妙卫生专业人员在病人的理解是把错误类型的气体在车内可以“伤害”的车，而是斗争与理解的是，食物一个人选择，可以显著影响疾病的风险或可加重病情。由阿拉巴马大学伯明翰分校的研究员罗伯特·佐尔格博士发表的一项新研究和他的团队，表明谁与患有慢性疼痛和实践不良的饮食习惯可以增加或提高他们的疼痛敏感性的个体。
在这种情况下，不良的饮食习惯是指西方饮食。那就对了！研究发现，典型的美国饮食相对于过敏和易患慢性疼痛的负面影响。它是饮食本身，或体重增加可以从以下节食像典型的西方饮食，或两者保证，影响的痛苦？**这项新的研究表明，低质量的饮食和增加疼痛有直接的联系。**
研究的重点是探索两者之间的联系肥胖以及慢性疼痛，考虑到目前的肥胖率。对于病人来说，慢性疼痛和肥胖通常是紧密相关的。例如，超重会慢慢破坏膝盖和踝关节。研究人员用缩写TWD来描述整个西方饮食，这种饮食中含有较少的来自蛋白质的卡路里，而更多的来自于蛋白质的卡路里精制碳水化合物和脂肪(特别是单不饱和和饱和)。这种饮食习惯与我们这个地区的社会有关，尤其是美国
该研究有助于我们认识到，体重增加本身并不是一个人谁吃了TWD奇异的关注。当然这是饮食的一个明显的症状，但不良的饮食习惯的影响远远超出了仅仅体重增加。小鼠在研究中饲喂TWD看到的功能和生理影响。之后的研究人员观察到饮食13周：
- 在促炎性细胞因子的增加（他们提升全身性炎症）。
- 增加血清中瘦素是一种由脂肪组织分泌的荷尔蒙，调节长期的食欲和能量消耗。
这些发现类似于在肥胖人群中发现。想走得更远了一步的研究人员，看是否TWD特别与慢性疼痛通过使情况变得更糟。通过操纵某些因素它们引入慢性疼痛到小鼠研究，然后发现TWD创建超敏反应来加热和触摸。此外，他们发现，过敏两个刺激明显延长。
得出的结论是，TWD饮食防止从轻度炎症刺激，他们在小鼠策动正常恢复。那么，谁正在与慢性疼痛的生活，并按照不健康的饮食患者可能煽动加剧疼痛反应。这也意味着手术后，如果一个人饮食不良，疼痛可能会加剧，或者在受伤或手术后，慢性疼痛可能会加深并持续更久。开始了解的影响不良的饮食习惯可以帮助医生和病人掌握健康饮食的临床意义。
你能从饮食的角度做，如果你患有慢性疼痛？* ** 吃一个整个食品**包括水果，蔬菜，种子，坚果，豆类，豆类，鱼，家禽，和简单的全谷物是你的饮食良好的核心。多吃新鲜食物和有机购买至少在肮脏的一打。
- 多煮在家所以你要控制配料。
- 限制加工食品喜欢快餐，细化晶粒，并高度加工食品都充满盐，糖和不健康的脂肪，这可能会导致在你的身体，并进一步助长了痛苦的炎症反应。添加剂和防腐剂有牵连的一个原因IBS的突发。
- 考虑下面一个地中海式饮食这已被列为抗炎饮食得益于其丰富ω-3脂肪酸含量（橄榄油，鱼类和坚果）。有些患者还发现，吃素食可以改善和限制疼痛。
- 避免茄科植物（西红柿，茄子，土豆），如果你与关节疼痛，并通知这些原因突然发作的疼痛之苦。
- 避免阿斯巴甜可以帮助一些人，以限制疼痛。
- 根如生姜可防治炎症。
- 姜黄或姜黄素使咖喱食品的黄色，而且似乎有抗发炎的特性。
- 咖啡因已经证明，以减少疼痛的感觉，所以包括在你的日常饮食的咖啡和茶。讨论咖啡因的适当水平与您的医生。