沉重，太满，食欲低下，自我意识，甚至胡思乱想 - 这些都可以陪不舒服的气体和腹胀。有很多原因，这两种消化道症状可发生于身体。但不管原因，我们都结了同样的问题总结：“我能做什么来摆脱它？！”
一。我们会有什么样的肠道气体症状？
肠气体可导致许多不同的胃肠道疾病，包括嗳气，在上部和下部肠道腹胀，并且从胃和肠的瓦斯腹胀广泛腹痛的。天然气和腹胀可以归因于许多非威胁性的条件，但是，也有需要严重或紧急医疗照顾一些医疗条件。
当气体症状持续或恶化，谨慎的做法是寻求医学意见。**2。胃肠道气体从哪里来？胃肠道气体可以来自各种来源。当我们吃东西或喝饮料时，以及嚼口香糖或吸烟时，过量的空气吞咽会导致胃胀、胀气和疼痛，这也会导致人们有打嗝的问题。
气体的显著量也肠道内产生。作为消化系统的一部分，细菌代谢我们吃的食物，并产生不同类型的气体作为副产品。一些气态副产物包括甲烷，二氧化碳，氢气和硫化氢，气味我们与通过气体感测，其可以向坏。
有些人的系统也有与吸收的碳水化合物问题. 这也会导致肠内气体增多。当碳水化合物通过消化器官时，它们为细菌提供发酵、释放气体的物质。例如，那些乳糖不耐受的人**不能摄入乳制品**，因为乳糖的细菌发酵会导致大量的气体、胀气、疼痛，有时还会腹泻。
3.是气/腹胀正常吗？
一定量的气体是正常的。进食后，肠道代谢我们所吃食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物是正常的。结果，产生了气体。然而，释放气体可以缓解腹胀、腹胀或疼痛。如果你不能释放气体，或有恶化或严重的疼痛，而不能释放气体或有大便，一个更严重的情况需要医疗照顾应该考虑。
4.哪些疾病引起气/腹胀？有天然气和腹胀许多不同的原因。饮食和生活方式可以导致增加天然气产量，如迅速吃，喝碳酸饮料，饮酒，消耗非常大的膳食，吸烟，吃已知会导致你产气食物。
胃肠道的其他疾病可导致产气量增加，包括碳水化合物吸收不良（如乳糖不耐症）、小肠细菌过度生长（结肠细菌向后移动定植在小肠内，导致小肠细菌数量过多）或肠道运动受损。
5个。我吃的东西是不是导致了毒气？也许，是的。你吃什么会影响你的身体是否会产生或多或少的气体。有些食品被称为罪魁祸首消化时产生的气体，包括花椰菜，甘蓝菜，洋葱，大蒜，甘蓝，小麦和土豆。同样，其他食物可能会导致气体在某些个人，而不是其他，如含乳糖的奶制品。
6。我应该自己改变饮食吗？
如果您发现特定的食物会导致气体一次又一次，避免食品是安全的，做你自己。这样的“消除饮食”可提供您的医生提供有用的信息，当你与他们讨论你的气的担忧。然而，在饮食特定或某些病症去（即无麸质饮食腹腔疾病或低FODMAPs饮食肠易激综合征（IBS））是不推荐，而且不鼓励。
这些饮食需要由医疗专业人员监督，包括你的胃肠病学家，营养学家和营养师，以确保您从您的饮食接收足够的营养。另外，正对一些这些饮食会导致假阴性结果使得很难或确定，如果你的症状是正常的，如果你有一个潜在的胃肠道疾病。
7号。如果我的汽油和食物无关呢？
如果你不吃你认为可能引起症状的食物，但气体持续存在或恶化，你必须和你的医生谈谈。如前所述，有许多情况可能导致你的症状，可能需要医学测试。
8.是否气体导致我的胃酸倒流恶化？
肠内气体引起的腹腔内压力增加会增加连接食道和胃的肌肉括约肌的压力。当压力足够高时，胃内容物会回流到食道。这会导致胃灼热，反胃，甚至打嗝。从下面管理气体可以帮助您的上腹部气体/肿胀和压力症状。
9.如果我尝试益生菌？
细菌在你的肠道平衡，也有可能会影响多少气体。益生菌已发现在谁拥有肠易激综合征，在肠道细菌的平衡恢复到正常的人的一个子集有帮助的。本主题仍然是有争议的，并且需要强上很多研究证明他们的总体疗效。有研究表明，有一些人具有一定的医疗条件，对他们来说，益生菌不推荐，如果采取可能导致严重的疾病。因此，在采取任何益生菌之前，你应该跟你的医生讨论这个问题。
10.将以往任何时候都完全消失？
我们的身体总是会产生气体，其金额取决于很多因素。这可以包括食物我们吃的，任何预先存在的胃肠道条件，在肠道细菌的平衡，以及我们如何看待我们的身体产生的气体的效果。
通过保持正常的排便，避免引发食物，并通过适当的管理来治疗任何潜在的疾病，可以将气体降到最低。
康斯坦斯Pietrzak，MS，MD是与倡导医疗集团在芝加哥肠胃病。通过她与HealthCentral工作，她努力扩大对胃食管反流病（GERD）和炎症性肠病（IBD）的知识。按照康斯坦斯在Facebook和Twitter上IBD及时更新等等。